Top trenerji za hujšanje trebuh, stegna domov - kako izbrati?

Vsaka ženska v iskanju popolnega sliki, da izberete način izgube teže. Nekateri obiščejo telovadnico, drugi raje tek, ki raje dieto. Vendar pa ne smemo pozabiti, da je najbolj učinkovit in priročen način za prilagoditev števila šteje, da je celovit pristop k reševanju problema. To - vera v lastne moči in uspeha, telesno vadbo in uravnoteženo prehrano.

V tem članku:

  • Vrste opreme vadbe shujšati doma
  • Učinkoviti Domov Telovadnice hujšanje želodec
  • Najboljši fitnes naprave hujšanje stegna

Vrste domačih tekalne steze za hujšanje - najboljše uresničevanje opreme, da izgubijo težo doma

Trenutno v trgovinah predstavlja veliko število Simulatorji za vadbo v telovadnici in doma. Poleg tega, da je doma razredi pritegnili veliko žensk.

Opozoriti je treba, da je med simulatorji, ki pomagajo najti popolno obliko, v dve kategoriji:

Top trenerji za hujšanje trebuh, stegna domov - kako izbrati?

  • kardio;
  • Strength Training.

Ženske, ki so prekomerno telesno težo je dosegla kritično raven, je vsekakor treba izkoristiti zelo učinkovito kardio.

Ti vključujejo:

  • Veslanje stroj. To je v času seveda naredi delo vse mišične skupine so dejansko vpliva na zmanjšanje prekomerne telesne teže;

Zdravje: Top trenerji za hujšanje trebuh, stegna domov - kako izbrati?

  • Elliptical Trainer - odlična za učinkovit boj s odvečnih kilogramov. Med zasedanjem v simulatorju je aktivna kalorij gorenja;

Zdravje 2017

  • Stepper - odličen domači trener za usposabljanje. To bo v veliko pomoč za ženske, ki želijo izgubiti teh dodatnih centimetrov v nekaterih delih telesa. Na primer, za zagotavljanje harmonijo noge, prilagodite stegna in zadnjico;

Top trenerji za hujšanje trebuh, stegna domov - kako izbrati? | Zdravje 2017

  • Kolo - univerzalni simulator hkrati pomagajo vzdrževati popolno obliko telesa in spusti teh dodatnih kg

Top trenerji za hujšanje trebuh, stegna domov - kako izbrati? | Zdravje

  • Tekalna steza - privlači mišične mase, spodbuja intenzivno hujšanje.

Zdravje 2017: Top trenerji za hujšanje trebuh, stegna domov - kako izbrati?

Učinkovito domači fitnes hujšanje trebuh - katero izbrati?

Izbira simulator za problematičnih predelih trebuha, morate paziti na fitnes, ki aktivira delo vseh aerobne energetskega sistema.

Gorijo maščobe na trebuhu v domu, lahko uporabite naslednje simulatorji:

  • Hula-hoop.

Ko obrnete streme vzoru ženski pas in gorijo maščobe. Različne Hula-obroče so zdaj velika, tako da lahko vsaka ženska najde ustrezno možnost zase, glede na težo, velikost ali model, izboljšan števec štetja kalorij. Na prvem usposabljanja izvaja s hula-obroč lahko prinesejo bolečino. Ne spusti razred, in kmalu boste uživali v rafinirano pasu brez dodatnih centimetrov.

Photo Zdravje 2017: Top trenerji za hujšanje trebuh, stegna domov - kako izbrati?

  • Fitball.

Vaja za ravno želodec in vitko pasu. Razredi zategniti vse mišice trebuha. Zaradi depreciacije učinek usposabljanja žoge, ženska hitro izgubijo težo in dobili veliko užitkov ob popolni obliki.

Top trenerji za hujšanje trebuh, stegna domov - kako izbrati? | Photo Zdravje 2017

  • Disk za vrtenje "milost".

Ta simulator je priznana že več desetletij. Za boj proti želodec daje velik učinek. Dnevne vaje pomagajo znebiti telesne maščobe in krepitev trebušnih mišic.

Zdravje Photo 2017

Najboljši trenerji hujšanje stegna - kako izbrati Leg hujšanje?

Za hujšanje stegna more izvajati počepe ali nihanje, vendar te vaje ne bo prineslo hiter učinek. Za rešitev problema, lahko izkoristite posebne vadbenih noge stroje, ki so primerni za opravljanje doma.

  • Bike - ena izmed najpogostejših in najbolj primerne za simulatorji noge. To je enostaven za montažo in ne zavzemajo veliko prostora doma. Za tak rezultat dosegli s simulator je lahko kdorkoli. Kolo je posebej zasnovan za krepitev celega telesa in mišične skupine nog in stegen. Na podlagi posameznih značilnosti in začetne telesne pripravljenosti, lahko gradijo svoje lekcije.

Best Zdravje 2017

  • Tek - pomočnik pri gorenju prekomerne telesne teže na nogah. Glede na skupni učinek vseh mišice opekline več kalorij, spodbuja hitro hujšanje.

Best Zdravje 2017

  • Elliptical Trainer. Pozornost teh simulatorjev je bila še posebej aktivna v zadnjih letih na manifestu. Eliptični trener deluje mišice nog, trebuha in hrbta. Zaradi zmanjšano obremenitev na sklepih, poškodbe med poukom na minimum. Ukvarjajo s takšnimi simulatorji ni prepovedano, celo žensk v državi in ​​starejših.

Best Zdravje 2017

Kako do opravljati nobene simulator, ne pozabite, da morate najprej ogreje vaše mišice. Po treningu - dobro se vleči in se sprostite.

Točkovanje Leg hujšanje vpliva na vsa problematična področja. Pomagajo pri pridobivanju lepih oblik, pospeši presnovo in izboljšanje zdravja.

Če ti je všeč naš članek in imate kakršne koli misli o tem, delili z nami. To je zelo pomembno, da poznate svoje mnenje!

Vaje za hujšanje - ajdin trening za zadnjico Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar