Jesenska in spomladanska beriberi - vzroki in preprečevanje hipovitaminoze

Če govorimo o "vitamin zasičenosti" našega telesa, lahko razlikujemo tri države: hipervitaminoza (preobilica vitaminov), vitamin pomanjkljivosti (pomanjkanje ene ali več vrst vitamina) in pomanjkanje vitamina (absolutne tanjšanja vitamin). Oglejte si tabelo: kako razumeti, kaj vitaminov primanjkuje v telesu? Najpogosteje se srečujemo v življenju s hipovitaminoze, ki v skladu z določenimi pravili, zlahka popraviti. Kaj povzroča sezonsko pomanjkanje vitamina? In kako ravnati vitamin pomanjkljivosti?

V tem članku:

  • Razlogi za padec in spomladanski Beriberi
  • Znaki pomanjkanja vitamina
  • Preprečevanje in zdravljenje hipovitaminoze

Glavni razlogi za jeseni in spomladi Beriberi - dejavniki za pomanjkanje vitamina

Glavni dejavnik pri pojavu Beriberi - pomanjkanje vitaminov. Preberite tudi: Kako nadomestilo za pomanjkanje vitaminov v človeškem telesu spomladi in jeseni?

Kaj prispeva k jeseni ali spomladi Beriberi?

Jesenska in spomladanska beriberi - vzroki in preprečevanje hipovitaminoze

    Photo Zdravje 2017: Jesenska in spomladanska beriberi - vzroki in preprečevanje hipovitaminoze

    • Uporaba le derivati (sladkor, olje, prečiščen riž, kruh iz moke mletja) - zmanjšanje količine nikotinske kisline, vitamina B1, B2.
    • Nepismen pristop za izdelke ravnanje / skladiščenje.
    • Omejitev gibalne aktivnosti.
    • Slabe navade (uničenje kajenje vitamina C, vitamin B - alkohol).
    • Pomanjkanje sončne svetlobe (zmanjšanje vitamina D in kot rezultat, upočasnjuje proces asimilacije kalcija).
    • Pomanjkanje zelenjava / sadje, jagode v prehrani.
    • Neuravnotežena prehrana (pomanjkanje dolgi beljakovin, manj maščob, ogljikovih hidratov presežka).
    • Sezonska vitamin pomanjkljivosti izdelkov.
    • Podnebni dejavnik (do 40-60 odstotkov v hladnem podnebju, potreba po vitaminih).
    • Labor dejavnik. Z močnim telesnim naporom in psihični stres potreba po vitaminih bistveno povečala.
    • Bolezni prebavil in drugih kroničnih bolezni.
    • Uporaba zdravil za dalj časa (na primer, antibiotiki, anti-tuberkulozo in drugi).
    • Stres.

    Znaki vitamina pomanjkljivost - pomanjkanja vitaminov: Bodite pozorni na sebe!

    Zdravje: Jesenska in spomladanska beriberi - vzroki in preprečevanje hipovitaminoze

    Klinično gipovitaminoz to dogaja takoj, ampak po pomanjkanjem dovolj dolgo vitamina. Za nespecifični simptomi vključujejo izgubo apetita, splošna utrujenost in šibkost, razdražljivost, motnje v način spanja, itd Kot posebnih simptomov, je .:

    • Piling in suha koža - pomanjkanje vitaminov P, A, C
    • Povečanje vsebnosti maščobe v koži in nastanek majhnih, rumenkastih lestvice na krilih mostu nosu, BTE gube in mešičke, na območju okrog nosu in ust gub - pomanjkanjem PP, B6, B2.
    • Videz površine malih krvavitve (predvsem na podlagi lasnih mešičkov) - primanjkljajem H,
    • Hrapavost kože (stegna, zadnjica, itd) - primanjkljaj P, A, C
    • Krhki nohti (primanjkljaja).
    • Pridobitev porjavelo polt na področjih vtičnice oči, nad obrvmi, na licih - pomanjkljivost PP, A.
    • Motnost roženice, veznica suha - primanjkljaj A.
    • Razpoke v vogalih oči - pomanjkljivost B2, A.
    • A modrikasto odtenek ustnic - primanjkljaj PP, C, R.
    • Vijoličasto obarvana obroč okoli roženice očesa - pomanjkanje B12, A
    • Zmanjšana kakovost vidu - B12, A
    • Razpoke z rumeno skorjo na kotičkih ust - pomanjkljivosti B1, B6, B12, PP.
    • Krvavitev dlesni pri ščetkanju zob in Košček hrane - primanjkljaj H,
    • Oteklina in povečanje obsega jezika - B1 pomanjkljivosti, B6, PP.

    Zdravje 2017

    Da bi preprečili razvoj Beriberi ukrepih, ki jih je treba sprejeti na prvih simptomov pomanjkanja vitamina. Za našo državo je značilno sezonsko pomanjkanje vitamina C in pomanjkanje B1, B6. Medtem ko se je primanjkljaj lahko zadnji dve vitamini bi za redno uporabo črnega kruha. Kakorkoli že, ko samo gipovitaminoze nesprejemljivo. Veliko ljudi se znajdejo v, na primer, suha koža, teči v lekarno za kozarec vitaminov. Toda to je narobe.

    Samo zdravnik, po izvedbi ankete lahko povem - v kateri posebne vitamine potrebujete in kaj si naredil, nasprotno, presežek.

    Pravilna strategija za preprečevanje in zdravljenje pomanjkanja vitaminov - pomanjkanje vitaminov spomladi in jeseni

    Jesenska in spomladanska beriberi - vzroki in preprečevanje hipovitaminoze | Zdravje 2017

    Za zdravljenje hipovitaminoze zdravniki običajno predpiše vnos vitaminov, ki jih telo ne premore. Seveda pa je bolje, če vitamini prihajajo s hrano, saj vsebujejo snovi, ki povečujejo učinek nekaterih vitaminov. Glavno pravilo je preventiva - raznoliko in visoko kakovostno hrano in vitaminski pripravki, ki jih predpiše zdravnik. Torej, kako preprečiti (ozdravitev), vitamin pomanjkljivosti?

    Osnovna pravila za preprečevanje hipovitaminoze

      Jesenska in spomladanska beriberi - vzroki in preprečevanje hipovitaminoze | Photo Zdravje 2017

      • Sprejem vitamina C, spomladi in jeseni.
      • Hkrati pa - uporaba sadja in suho sadje, kislo zelje, zelena zelenjava, vložene paradižnik.
      • Utrdba gotovih jedi tik pred serviranjem.
      • Sprejem multivitamin in individualno vitamin ali njihovo pomanjkanje (o nasvetu zdravnika).
      • Pojdi v prehrani - jedo ribe / meso, oreščki, alge, zelenice. Vključitev v prehrani mlečnih izdelkov in žitaric.
      • Redni sprehodi na svežem zraku in utrjevanje telesa (večji imunski sistem - nižje bolezni in nižja, oziroma, pomanjkanje vitamina).

      Ne pozabite vitaminskih napitkov, ki jih lahko pripravite sami:

        Zdravje Photo 2017

        • Juha je narejena iz jabolk s svežim soka korenja.
        • Naravni sokovi.
        • Decoction šipkov.
        • Decoction pšeničnih otrobov.
        • Kvas pijača (kruh, kvas in sladkor).
        • Kompot (čaji) iz suhega sadja.

        Jesen pomanjkanje vitamina in vitamin pomanjkljivosti. Guberniatv Video.

Pustite Komentar