Vaja za obraz hujšanje

Razmišljate o tem, kako doseči harmonijo oblik, včasih povsem pozabi njegov obraz, ki je, mimogrede, tudi zahteva posebno usposabljanje. In če lahko prikriti oblačila, zaradi česar je praktično neviden, ravno zadnjico ali ohlapne želodec, na debel lica in podbradek je skoraj nemogoče skriti. Posebej prilagojen za hujšanje, učvrstitev perilo, lahko precej prilagoditi nekatere dele telesa, povzroča nam zaskrbljenost. Kot je za polno obraz, skriti ni mogoče, tudi make-up, kot pravilo, ne more v takih primerih. Kaj lahko storimo? Lahko uporabite niz vaj, da izgubijo težo osebo, ki ni pomagal eno žensko.

Predstavil vaje za hujšanje na obrazu in vratu, kot na splošno, in vse druge je treba redno storiti.

Vaja za obraz hujšanje

V prvih dveh ali treh tednih je priporočljivo, da jih dvakrat na dan, in potem, ko so rezultati že na voljo, da se, zabuhlost postanejo manj izrazito, lahko zmanjša na polovico.

Vaja program za obraz hujšanje

  • Moral bi se uležejo ali sedite. Potem, malo usta rahlo odprla in bo po svojih najboljših močeh, potegnite ustnice navznoter, tako da imajo zobe v ustih. Brez pritiska, rahlo premaknite roko na vsaki strani obraza. Narišite sliko v glavi, da je vaša koža zaostrili in postala bolj elastična. Oddajanje poglej gor in si predstavljati, kako vaša koža kaže tudi pogled navzgor. Občutek v mišicah obraza rahlo pekoč občutek, dvigne obe roki v zrak in začne um preko trideset, ki jih imajo v tem položaju. Sprostite mišice, Blow pred njim, to je popolnoma lajšanje napetosti.
  • Hkrati pa imajo pravico, da bi dobili boljši (na splošno, večina vaj priporočljivo za hujšanje sedenje osebo). Nagnite glavo nazaj in potiskanje brado naprej, poskusite zgrabi zgornji čeljusti nižje. Ali to vajo 30 sekund. Ta preprosta gibanje je zelo učinkovit, ko gre za dvojno brado.
  • Somknite zobe in spodnjo ustnico navzdol, napenjanje z mišicami. Ali to vajo za približno pol minute.
  • Napenjanje mišic vratu, dvignite ali spustite kotičke ust. opravljajo tudi to vajo za pol minute.
  • Sedel za mizo, naslonite na komolec, brado na pest. Poskušali lok glavo, pri čemer jo istočasno odpornost na dnu zaprt pest roko. Opravlja to nalogo mora biti 30 sekund.
  • Zdaj moramo narediti ravno nasprotno. Nižje glavo v takšnem položaju, da je njegova brada postavi v luknjo med ovratnik kosti. Roke imajo glavo, zaklenjena v "zaklepanje" na hrbtni strani. Preprečevanja poskusov roke, da dvigne glavo.
  • Počasi zavrtite glavo v krogih, najprej v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni. Ali to vajo za 5-krat v različnih smereh.
  • Ali se nagne glavo zavije v desno in levo ramo, 5-krat na vsaki strani.
  • Zdaj spustiti glavo. Povlecite vrsti na desni in levi rami brado. Tudi za 5-krat.
  • Stiskal zobe svinčnik, pišejo v zraku različnih številk in črk. Sodelujejo v "črkovanje" pol minute v minuto.
  • Po prevzemu v pokončni položaj, s prečkal rokami in zadržite ramena. Klik na ramenih, ob hkratnem potegniti vratu navzgor. Raztezanje vratu, kolikor je mogoče, vdihnite zrak in preštejte do deset, izdihom.
  • Dodajanje slame ustnice, čitljivo poje vse samoglasnike, spreminjanje krajev reda izgovarjaš zvoke.
  • Pat sebe na brado območja hrbtni strani pa za 30 sekund. Ta postopek je učinkovit pri podbradka, se lahko kombinirajo s postopkom za smetano prijave.

Zgoraj kompleks velja za enega izmed najboljših med različnimi obstoječimi vaje za hujšanje obraz. Tovrstno usposabljanje je zagotovljeno, da bi ženska postala bolj privlačna, še posebej, če je v kombinaciji z dieto, redno telesno dejavnostjo in splošno pravilnem načinu dneva.

Obraz: kako poostriti in "shujšati" oseba Video.

Pustite Komentar