Kako okrepiti imunski sistem: Nasveti in priporočila.

Vsak dan smo izpostavljeni različnih škodljivih dejavnikov, ki negativno vplivajo na normalno delovanje našega telesa. Slaba stanje okolja, neuravnotežena prehrana, nezdrav način življenja, stres in utrujenost - vse to, kar praviloma vodi do zmanjšanja zaščitne funkcije v telesu. Zato, da bi se zavarovali pred različnimi boleznimi, je treba paziti, kako okrepiti imunski sistem in ustaviti na koncu zgrešil vseh okužb v vrsti.

Ker je imunski sistem nam zagotavlja zaščito pred večino bolezni, ki jih je treba prevzeti odgovornost za njeno podporo. Ni potrebno, da zaloge celoten seznam zdravil, saj so številni adjuvanse pri roki. Zdaj bomo videti precej učinkovite metode in orodja, ki krepijo imunski sistem, brez uporabe kakršnih koli zdravil.

Vitamini, probiotikov in prehranskih dopolnil

Kako okrepiti imunski sistem: Nasveti in priporočila.

  • vitamini

Od zgodnjega otroštva vemo, da vitamini - je zelo koristno in potrebno, da naše telo snovi. Zagotavljajo pravilno pretok procesov v organizmu in vplivajo na veliko orgle. Pomembno je, da uravnotežene prehrane na tem področju.

Poskusite jesti čim več svežega sadja in zelenjave. To je v svoji surovi obliki, ki vsebuje zahtevano količino vitaminov. Tudi koristne lastnosti imajo žitarice, polnozrnat kruh, pšenični kalčki, ribje olje, bogato, belo piščančje meso in jajca.

Vsi vemo, da je naše telo zelo dovzetna zgodilo spomladi Beriberi, zato je najbolje, da v tem trenutku za nakup multivitaminski kompleks z minerali in elementi v sledovih.

  • probiotiki

Razlog za zmanjšanje odpornosti lahko pomeni kršitev normalne mikroflore. To se dogaja najpogosteje posledica dolgotrajne uporabe antibiotikov širokega spektra ali uporabe proizvodov, ki vsebujejo konzervansov in aditivov za živila. Da se ponovno vzpostavi normalno črevesno mikrofloro pridejo na pomoč probiotikov. Predstavljajo skupek človekovih simbiotične bakterije, ki sestavljajo mikrofloro dobre telesa.

Jedo nekaj časa probiotiki, lahko obnovite normalno mikrofloro, ki je sestavni del celotnega imunitete.

Ne pozabite na mlečne izdelke, in še posebej v živo jogurt, kvas, kislo mleko, jogurt, itd Ti izdelki vsebujejo žive koristne bakterije, ki zagotavlja pozitiven učinek na črevesno mikrofloro.

  • dopolnila

Prehranska dopolnila so imuni na neškodljivih izdelkov. Najpogosteje gre za kombinirano delovanje zdravil, ki vplivajo na imunski ne samo, ampak tudi na prebavo, živčni in kardiovaskularni sistem. Veliko prehranskih dopolnil se izdajajo v lekarnah brez recepta, vendar pred uporabo, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom.

Kako okrepiti imunski sistem s pomočjo folk pravna sredstva?

Zdravje: Kako okrepiti imunski sistem: Nasveti in priporočila.

Pred prihodom sodobne immunostimuljatorov naši predniki podpirajo imunski sistem s pomočjo folk pravna sredstva. To so različni zelišča, tinkture in čaji. Veliko živil imajo koristne lastnosti, ki ugodno vplivajo na naš imunski sistem.

  • Ingver - univerzalna pomočnik pri krepitvi imunskega sistema

Koristne lastnosti ingverja znanih starodavne Kitajske. V času človeštvo je pozabil na te rastline. Toda ob koncu 20. stoletja, ingver ponovno prejela splošno priljubljenost, znanstveniki začeli izvajati raziskovalne koristne lastnosti te rastline. Kasneje se je pokazalo, da so glavne prednosti protivirusno učinek ingver, stimulacije imunskega sistema in sposobnosti zhiroszhigatelnaya.

Jesti ingver lahko v različnih oblikah:

  • Čaj, narejen iz naribanega ingverja z limono - odlična kombinacija uporabne izdelke, ki lahko okrepijo in podpirajo vaš imunski sistem. Ta čaj se lahko pije vsak dan, vendar ne več kot 3-krat na dan.
  • Kandirano ingver - ni le koristna, temveč tudi okusno. Če boste uporabljali vsak dan nekaj koščkov kandiranega ingverja, stanje vašega imunskega sistema, izboljšuje.
  • Prav tako lahko dodate mleto ingver pri kuhanju različnih jedi.

Redno uživanje to čudežno rastlino, še posebej v času nalezljive in virusnih bolezni, lahko okrepi vaš imunski sistem in se zagotovi normalno delovanje telesa.

  • vitamin čaji

V jeseni in pozimi, da bi čaj iz bokov, maline, brusnice, ribez, limone. Ta živila so bogata z vitaminom C, ki igra ključno vlogo pri zaščiti telesa. Lahko se uporablja kot jagode in vejic teh rastlin.

  • medu

Vredno je pozoren na uporabne lastnosti medu, bogata koristno za telo vitamine in minerale. Samo eno žlico na dan, vam bo pomagal zmanjšati tveganje za nalezljive bolezni, ki podpira delovanje imunskega sistema na zahtevani ravni.

  • Tinkture listov aloje

Za pripravo infuzij doma, boste potrebovali naslednje izdelke:

  • 1/2 skodelice soka aloe;
  • 1 skodelica medu;
  • 1 kozarec Cahors vina.

Zmešamo vse sestavine in se žličko 2-3 krat na dan pred obroki.

Zdrav način življenja za imuniteto

Zdravje 2017

  • kaljenje

Douches, polivanje z mrzlo vodo vam bo pomagal okrepiti varovalne funkcije telesa. Ampak najbolj pomembna stvar v otrdelih - je spoštovanje počivališča ukrepov. Če ste se odločili za uporabo izpiranju zjutraj, bi morali začeti s temperaturno razliko nizko, in vsak dan se je postopoma povečala.

Več pozornosti za telovadbo, svež zrak in kolesarjenje.

  • prijeten spanec

Sleep prav tako igra pomembno vlogo pri stanju vašega telesa. Če želite obnoviti svojo moč oseba potrebuje okoli 8:00, tako da lahko redno pomanjkanje spanja oslabi telo in olajša prodiranje okužb. Poskusi, da ne prenaporno delo na delovnem mestu, in dodeli dovolj časa za počitek.

Redno stres in depresivno razpoloženje - je neposredna pot do bolezni. Brew spanjem baldrijana root, pomirja živčni sistem in se lahko sprostite v največji možni meri med spanjem.

Imunski sistem igra ključno vlogo v telesu, saj je naše zdravje odvisno od tega. Spoštujejo osnovnih pravil, opisanih zgoraj, boste lahko, da se okrepi naravno oviro za zaščito telesa pred številnimi boleznimi. Zdravje - to je pomembno, in zato ga moramo varovati.

KAKO DVIGNITI IMUNSKI SISTEM NA NARAVEN NAČIN? Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar