Mast koristi in škoduje

živ ali ne jesti masti, koristi in škodo, ki so doslej bili predmet živahne razprave med podporniki tega ljubljenega domačega proizvoda in gorečimi nasprotniki "živalskih maščob"?

Trenutno dietetiki dokazali, da iz maščob več škode kot dobrega, in da se bolje absorbira mesnih izdelkov. Vendar, če imate uporabljajo maščobe številne kontraindikacije, morate vedeti, ljubitelje tega izdelka.

maščobe koristi

Uporabnost maščobe za telo za določitev biološko aktivnih snovi in ​​vitamine vsebovane v podkožno plast slanine. Glede na vsebnost maščob, koristne:

  • Da bi ohranili telo in okrepi imunski sistem. Vitamini A, D in E, karoten, palmitinska, linolenske in druge uporabne kisline pomagajo vzdrževati ravnotežje hranil v telesu.
  • Da, da izgubijo težo. Maščobi topnih vitaminov, nenasičenih maščobnih kislin in lecitin vsebuje maščobe osvoboditi telo odvečne holesterola plaka in toksinov, preprečuje nalaganje maščob v telesu.
  • Za kardiovaskularnega sistema. Poleg vitaminov A in E, ki jih vitaminov mladost in lepoto uradno priznano, maščob vsebuje arahidonske kisline, ki je odgovorna za normalno delovanje srčne mišice. Lecitin ima pozitivne učinke ne le na dejavnost srca, ampak tudi o delu žile v možganih.
  • Za izboljšanje spomina in intelektualno dejavnost. Znanstveniki priporočajo, da bi jedli kos slanine pred izpiti ali pomembnih sestankov, spodbujati duševno aktivnost.
  • Za preprečevanje raka. Svinjska mast pomaga odpraviti toksine in očisti krvnih žil iz holesterola.
  • Za normalizacijo ledvic in bolezni dihal - njihova dejavnost zagotavlja arahidonske kisline.

Mast koristi in škoduje

Poleg tega maščobe prispeva k manj zastrupitve in mačka simptomov lahko ustreli skozi maščobe obdajajo stene želodca in motijo ​​absorpcijo alkohola.

nevarnosti maščobe

Nevarnost in tako imenovane škodljive maščobe - ni v vsebini, in količina uporabe izdelka. Seveda, če se uporabljajo v velikih količinah maščob, bo to vplivalo na sliki in zdravje.

Zdravje: Mast koristi in škoduje

Priporočeni stopnja maščobe na dan -50 gramov. Vsi, ki se uporablja več navedenih ukrepov bo prav nič ne koristi in škodo za telo.

Obstajajo številne bolezni, pri katerih je maščoba popolnoma kontraindicirana:

  • Bolezni jeter in žolčnika;
  • Blokado žolčnih vodov;
  • Kršitev presnovo holesterola;
  • Težave črevesja.

Poškodbe zaradi maščobe se bo zgodilo, če se odločite nizke kakovosti proizvodov A ali napačno uporabo mast.

Obstajajo maščobe

Za uporabo maščobe prinaša ne le zabavno, temveč tudi koristno upoštevati naslednja pravila:

  • Jejte maščobe enakomerno.
  • Ne izpostavljajte maščobe s toplotno obdelavo. Prekajene in praženo slanino izgubi nekaj svojih mineralnih lastnosti in tvorijo škodljive rakotvorne snovi, tako da je ta izdelek boljši izključena iz prehrane. Najbolj uporaben in veljajo za varne maščobe slano suha metoda.
  • Izberite samo sveže in dokazano maščobe. Sveže maščoba je lahko vir različnih vrst črvov, zato se prepričajte, da se preveri veterinarskih spričeval. Salo z roza odtenkom ni priporočljivo jesti - rožnata barva pomeni, da je predelava mesa, krvi živali, si je v maščobo, ki povečuje tveganje okužbe.
  • Jejte darilo maščobe. Naravna mast - je podkožna maščoba na kožo, jo - je priporočljivo jesti. Evropejci raje slanino ali karbonat, tj slanina s plastmi mesa, in zato maščob.
  • pravilno kombinirati maščobe. Sendvič črnega kruha z rezino slanine - nesporni vodja naše nacionalne kuhinje v okusu in uporabnih lastnosti. Še posebej uporabna - mast s česnom in poprom. Za uporabo prehrane maščobe v kombinaciji z zelenjavo - začinjena z majhno količino nerafiniranega sončničnega olja in kisa, zelenjava nevtralizirati morebitne škodljive lastnosti maščob in imajo pozitiven učinek na presnovo.

Zdravje 2017

Po svojih koristnih lastnosti in vsebino velikega števila različnih maščobnih kislin, je maščoba ni slabša ljudski arašide in olivno olje. Zato lahko njegova uporaba v živilih se imenuje nujna za tiste, ki gledajo svoje zdravje in ljubezen, okusno in hranljivo hrano.

MUST-TRY DIY Fall Treats!! How to Make Easy and Amazing Treats for Fall! | Kristi-Anne Beil Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar