Sončnična semena so koristi in škoduje

Kot vse na svetu, iz sončničnih semen ima dve nasprotni strani: koristi in škodo. To je potrebno, da se vključijo v njihove klik, in kaj so dobre za telo?

Uporabite sončnična semena

Semena so za človeka velikih zaradi koristi za svoje edinstvene sestave. Skupno 100 gramov obdelanih semen oseba prejme:

  • Dnevnice tiamina (vitamin B1), tokoferol (vitamin E), mangana in selena;
  • Polovica dnevnice za piridoksin (vitamin B6), folna kislina (vitamin B9), niacin (vitamin PP), magnezija, fosforja in cinka;
  • Tretji del kalcija in železa
  • Četrtina pantotensko kislino (vitamin B5), prehranskih vlaknin in kalija.

Sestava semena kot riboflavin (vitamin B2), holina in natrija. Toda vsebina ne presega 10% dnevnega zahteve za odraslo osebo.

Sončnična semena so koristi in škoduje

Maščobne kisline sončničnega semena pomagala upočasniti proces staranja in zmanjšanje vsebnosti holesterola v krvi. Redno vključitev tega proizvoda v prehrani zmanjšuje nevarnost:

  • srčni napad;
  • Nalezljive bolezni;
  • kožne bolezni;
  • ateroskleroza;
  • Zlomi.

Semena so koristni ne samo za fizično, ampak tudi duševno zdravje. Med njihovimi klik mirnih živcev, depresija izgine.

Žal sončnična semena

Kljub velike koristi sončnična semena za človeško telo, lahko škoduje. Preveč je slab izdelek povezana z visoko kalorično (600 kalorij na 100 gramov obdelanega semena) in nezmožnosti, da bi prekinil stran od procesa prehranjevanja. Kot rezultat, lahko začnete pridobivanje odvečne teže.

Zdravje: Sončnična semena so koristi in škoduje

Ponavadi so semena čistih zob, ki je - ugriz. Vendar pa veliko škode na zobeh. Nekega dne me je odnesel s procesom klikom, ni opazil, da je uničil zob. Sprva je bil prekrit z razpoke in nato še iz srednjega začel padati iz majhne klini. Presenetljivo je, da so ga padla pred mehanskimi poškodbami, ne pred razpadom. V mestu sedaj stoji pečat in semena bom jasno, izključno ročno. Kaj misliš, da je vredno tvegati zdravje zaradi užitka zob stav spet semeni? Poleg tega, sončnično pospešuje nastanek zobnega kamna.

Ne jejte semena v vnetnih bolezni grla. Dražijo sluznico in povzročajo poslabšanja bolezni.

Kot so semena, ki ne povzroča škode za zdravje?

Da bi uživali v okusu sončničnih semen brez neprijetnih posledic, morate:

  • Očistite semena z roko ali kupiti že olupljen semen;
  • Ne zlorabi izdelka. To ne bi smelo biti več kot en dan jesti 50-100 gramov semen kot prigrizek, čeprav je velik ljubitelj te poslastico. Če imajo več, lahko pride do povečanja telesne mase;
  • Jejte semena sveže. Vroči del vitamina uniči;
  • Ne mečite pleve od sončnična semena na ulici: Poskrbite za čistočo in red.

Zdravje 2017

Uporaba in zloraba sončničnih semen, ki so bile pregledane pri nas, bi naše telo veliko energije, vitaminov in mineralov. Toda, če jih jeste v zmernih količinah, so lahko vzrok za debelost in slabih zob. Zato poskušajo žvečiti njih manjši, in po vsakem obroku ščetkanju zob ali žveči žvečilni gumi.

Эй Джей Джейкобс: Как здоровый образ жизни чуть не убил меня Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar