Prekomerne teže v nosečnosti

Kaj ženska si ne želi imeti otroka in še vedno rafinirano in elegantno kot pred nosečnostjo? Veste, kaj bo postala mati v bližnji prihodnosti? Čestitamo vsem srcem! To bo trajalo samo 9 mesecev in spoznal čudež - svoj dolgo pričakovani otrok je rojen.

V pričakovanju otroka Mnoge matere se udeležijo moteče misli: kako brez pomoči diete in tešče dni ne bi pridobili težo med nosečnostjo?

Prekomerne teže v nosečnosti

Spregovorimo o pravilih

Zdravje: Prekomerne teže v nosečnosti

Kaj se je pridobivanje telesne teže šteje, da je optimalna?

Za žensko z optimalno dodatka normalno "doberemennym" teže je od 8 do 14 kg.

Za ženske, ki imajo nekoliko višji od nadomestila za dovoljene teže 7-9 kg

Pri debelih ženskah s povečanjem telesne mase ne sme presegati 5-6 kg.

Ampak ne skrbite, če ne spadajo v teh pravil. Vse ženske so različni in telo sploh drugačna. Manjše razlike niso grozno. Toda, če je vaš dodatek za veliko višja ali nižja od povprečja, je priložnost, da se posvetuje s strokovnjaki.

Kakšen naj bi bil idealen dodatek?

Zdravje 2017

Kakšen bi moral biti idealen dodatek

Za ženske z normalno telesno težo, negovanje prvorojenca:

  • Od 0 do 10 tednov - približno 200 gramov na mesec
  • Od 10 do 20 tednov - približno 300 gramov na teden
  • Iz tedensko 20 do 30 - 400 gramov na teden
  • Od 30 tednov do dostave - približno 300 gramov na teden

Suh ženske telesne mase mora biti:

  • V prvem trimesečju - približno 800 gramov
  • V drugem trimesečju - okoli 24 kilogramov
  • V tretjem trimesečju - približno 2 kg

Prekomerno telesno težo žensk slediti vse večjo potrebo z največjo možno skrbnostjo. Za njih, priporočila, so naslednji:

  • V prvem trimesečju - do 03 kg na mesec
  • V drugem trimesečju - do 03 kg na teden
  • V tretjem trimesečju - do 02 kg na teden

Za ženske z multiplo dodatka nosečnosti od 16-20 kg (ne glede na začetno težo) se šteje za normalno.

Zakaj ženska dobiček težo je med nosečnostjo?

Nosečnost - je ogromno preureditev materinega telesa. Zamislite si, da med nosečnostjo poveča volumen krvi matere za približno 50%, in to je 1, 5-2 kg. Do konca nosečnosti maternica tehta približno 1 kilogram, placente - približno 500 gramov je plodovnica - približno 1 kilogram, ne poveča prsi približno 500 gramov vode, ki zamud telesne celice ženske - 1, 5-2 kg. Seveda, sad sam - 25-4 kilogramov. Plus maščobne rezerve - 04/03 (ali celo več), kilogram. Kot lahko vidimo, niso vsi odvečnih kilogramov. 3-4 kg maščobe - to je normalno v nosečnosti. Po matično telo potrebuje dodatne kalorije, rezervirane za prihodnje dojenja. Vendar je dejstvo, da več kot 3-4 kg, - to je presežek da noseča ženska ne potrebuje.

Kaj je nevarno prekomerne teže med nosečnostjo?

Prekomerne teže v nosečnosti | Zdravje 2017

Kaj je nevarno prekomerne teže med nosečnostjo

Vsi vemo, da je prekomerna telesna teža slabo za človeško telo. Med nosečnostjo se lahko materina prekomerna telesna teža škoduje ne le sam, temveč tudi njen nerojeni otrok.

Kakšna je nevarnost za mater:

  • Najprej, veliko povečanje telesne teže izzove motnje živčnega, srca in ožilja ter endokrini sistem. Obstaja dodatna obremenitev na nogah, zaradi katerih mnoge ženske zdi krčne žile. Hrbtenice in notranjih organov, tudi še ni sladko.
  • Drugič, obstaja nevarnost, da bi šopek različnih bolezni. Vzrok za visok krvni tlak, sladkorna bolezen, pozno toksikoze je samo dodatna teža.
  • Tretjič, večjo verjetnost za prezgodnji porod ali splav. Če ženska počne carski rez, zdravniki zaradi njene debele plasti trebušne maščobe je veliko težje priti do sadja.

Kakšna je nevarnost za otroka:

  • Najpogosteje otrok trpi zaradi pomanjkanja kisika.
  • Hranilo vir je tudi težko.
  • Obstaja nevarnost različnih nevroloških motenj, krče in celo srčne bolezni.

Kaj storiti, če je vaša teža v nosečnosti daleč od norme?

Prekomerne teže v nosečnosti | Zdravje

Je potrebno za dobro prehrano med nosečnostjo

Med nosečnostjo je zelo koristno:

Začetek za izvedbo graf telesne mase. Da bi to naredili, vsak teden, v enem in istem dnevu, stehta in zabeleži rezultate. Morda vam bo pomagalo boljši nadzor.

Začeti jesti prav. Dajejo prednost nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, pustega mesa, zelenjave, sadja, morske ribe in žita. Izključi iz prehrane ocvrtih in prekajene hrane, gaziranih pijač. Če je mogoče, se odreče majonezo in sladke sladice. Trgovine pakirane sokove zamenjati sok svežega sadja, mineralne vode brez plina, dušeno sadje ali juho boke.

Začeli jemati posebne vitamine za nosečnice. Čeprav je pred tem pa je potrebno, da se posvetuje s svojim ginekologom.

Ni zaželeno:

Sedenje na neki dieti ali pa na tešče dni. Ne pozabite, da imate zdaj dva, in otrok v želodcu potrebuje stalen dotok hranilnih snovi.

Vodi sedeči življenjski slog. Ni potrebe, da se smilijo sami! Premakniti več, se prijavite za kopanje ali primernosti za skupino nosečnic. Zmerna vadba vas ali vašega otroka ne bo preprečilo.

Porabijo vse alkoholne pijače. To se zgodi, da nekatere ženske med nosečnostjo neustavljivo želeli piti kozarec vina ali piva. Ne privošči vse svoje "muhe nosečnicah." Konec koncev, ni bila preklicana škodljivi učinki alkohola.

Prekomerno kumarice. Slana voda drži telo lahko prispeva k izgledu edema.

Eating Naključje. Navada prehranjevanja v enem in istem času.

Če želite hitro znebiti dodatnih kilogramov, to traja pravilo, da ta priporočila in po porodu. Večina nosijo otroka v naročju, dolg sprehod na svežem zraku (hoja, medtem ko se lahko od časa do časa nositi otroka v zanko, bo to dodatno breme za svoje telo), nato pa bo vaša postava spet enako kot pred 9 meseci.

Zdravje 2017: Prekomerne teže v nosečnosti

Zdrava mati - zdrav otrok

Kaj je nevarno prekomerne teže med nosečnostjo? Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar