Kako pospešiti metabolizem v telesu na - hrane, prehrane in hujšanje pregledov programa

Presnovni Biološki proces se imenuje metabolizem, ki se pojavlja v človeka ali žival. Te naloge se izvajajo na dnevno preko različnih kemijskih reakcij. Odvisno od tega, kako hitro pride do metabolizem telesa, in del konstrukcije, kopirajo, in posodobljene, da se odzove na okoljske učinke. Ta članek se bo osredotočil na kako pospešiti metabolizem, ki je v ta namen za uporabo sredstev in prehrane. Natančno opišite program Jillian Michaels, ki velja za najbolj učinkovit v zvezi s tem.

Hrana in pijača, pospešuje presnovo v telesu

Kako pospešiti metabolizem v telesu na - hrane, prehrane in hujšanje pregledov programa

Ljudje, ki razmišljajo o pretoku procesu presnove, se prepričajte, da se soočajo z vprašanjem, katera hrana pospeši metabolizem. Tukaj je pozoren ne le za tipi se hrana jedel, ampak tudi na njegov izvor. Ekološko pridelana hrana, ki se goji v dobro zemljo brez kemičnih gnojil, velja za najbolj učinkovit in uporaben za hitro presnovo. Tukaj je seznam živil, ki jih je treba uporabiti, da se pospeši metabolizem:

  • Red feferon pospešuje presnovo v telesu. To zelenjave so lahko različnih vrst: dolgo jalapeno, habanero majhna, chili, ali kateri koli drug oddelek za začimbnice. Pepper stimulira celotno telo, pospešuje prekrvavitev in metabolizem je hitrejši. Po mnenju raziskovalcev, prisotnost kapsaicina elementa pomaga pospeši metabolizem te rastline, saj je njegov vstop v hrani stimulira receptorje bolečine v času poveča krvni obtok. Po naših poskusih, ko bodo prejeli rdečo papriko, presnova mogoče pospešiti do 25%, vendar za kratek čas, le 3:00.
  • Brokoli pospešuje metabolizem. To zelenjave vsebuje velike količine kalcija, vitaminov A, C, ni zaman se priporoča za hranjenje dojenčkov, otrok, ker brokoli je folna kislina, antioksidanti, vlaknine, ki omogoča, da izvede presnovo pravilno.
  • Polnozrnati ovseni kosmiči, rjavi riž pospeši presnovo. Zaradi dejstva, da je telo dobili celih zrn, počasi sprostijo ogljikove hidrate in energija se polnijo v veliko časa brez vrhov upada. Poleg tega celih zrn žit stabilizirati raven inzulina v krvi, ki je koristna točka za hujšanje.
  • Zelenjavna juha na juho mesa pospeši presnovo. Znanstveniki na univerzi Penn State University so dokazali, uporabnost takih živil, na primer debelih žensk. Profesorji za nekaj mesecev, gledal ljudi, ki so pojedli kombinacijo trdih in tekočih izdelkov. Ob koncu preskusa, vsak udeleženec opazno izgubi teže, boljši občutek in metabolizem prilagodi in stabilizacijo.
  • Jabolka, hruške, grenivke, pomelo pospeši presnovo. So tudi vpliva na proces metabolizma, saj vsebujejo naravne kisline, ki razgrajujejo maščobe. Prepoznavni sorte so zeleno sadje s kislim okusom, kar kaže na prisotnost vitamina C.
  • Naravne začimbe brez uporabe ojačevalnikov vonj in okus pospeši presnovo v telesu. Česen, cimet, vanilija so najbolj učinkoviti pri pospeševanju presnove. Nekateri strokovnjaki trdijo, da bo Tabasco, hitreje mimo presnovo, vendar je ta teorija ni bila potrjena v praksi. Dobro za prehrano štejejo tudi ingver, gorčica, poper in piment.
  • Proizvodi z veliko količino kalcija in omega-3 presnovi pospeševalnikov so odlične. Ti vključujejo sir, mleko, jogurt, nekatere vrste sira, oreški, sončnična semena, ribje olje.
  • Voda in zeleni čaj pomaga pospeši metabolizem v telesu. So bistveno poveča metabolizem brez uporabe dodatnih zdravil. Veliko število antioksidantov v teh živil pomaga v boju proti prostim radikalom in prekomerne telesne teže.

Snovi in ​​zdravil, ki izboljšujejo presnovo

Zdravje: Kako pospešiti metabolizem v telesu na - hrane, prehrane in hujšanje pregledov programa

Pomembno je razumeti, da lahko nekatere kemikalije tudi pomagala pospešiti metabolizem, vendar sprejem ne bo trajno, tako da, ko lahko organ vrne na svoje prejšnje težave. Vsaka fizična izdelek ali naravna snov vedno vplivajo na dobro počutje in zdravje je boljši od kemikalij.

Ampak, če je bilo odločeno, da se pospeši presnovo s farmacevtskimi sredstvi, potem je zadeva lahko pomaga: vitamin VitaZeolite, VitaO2 MonoOxi. Ta zdravila pomagajo, da hitro izboljša presnovo, ki jih čiščenje telesa in nasičena vsaki celici tako potreben kisik. Ob nakupu katerega koli kemični proizvod, bodite pozorni na njeno strukturo in kontraindikacije, ki obstajajo pri bolniku.

Prepoznavni materiali za izboljšanje presnove se šteje, vitaminske tablete in kapsule. Kalcij v obliki takšnih displays maščob in presnove, krom pomaga proces ogljikovih hidratov uravnavajo krvni sladkor. Zelo koristna za telo obravnava joda, aktivira ščitnice, ki spodbuja dobro presnovo. Prav tako se lahko uporablja v kombinaciji z naravno ali morski sadeži v obliki farmacije.

Prehrana, spodbuja presnovo

Zdravje 2017

Če metabolizem telesa bo ustrezno, dodatne maščobe ne kopiči pod kožo in spali v notranjosti. Zato, prehrana, v kateri spodbuja presnovo, je priporočljivo za ljudi, ki želijo izgubiti težo. Glavno priporočilo, ki je v tem primeru, da je - izbrati dieto, ki mu je všeč. V tem primeru bo moč bo dnevno prehranskih in telo samodejno zažene hitrejši metabolizem. Nudimo tako dieto za 2 tedna, na kar je omogočilo, da pijete neomejeno količino vode, sok, zeleni čaj.

  • Za zajtrk pripravimo kozarec svežega jogurta ali fermentirano mleko v kombinaciji z enim toast črnega kruha. Kosilo je sestavljen iz dveh trdo kuhanimi jajci in paradižnikom. Za večerjo, dovoljeno kuhati pusto meso in vse solate, vključno paradižnik, kumare, paprika, začimbe in olja. metabolizem telesa bo hitreje, če ne preobremenitev želodec težke hrane.
  • Za zajtrk, pijačo 200 ml jogurta z belimi krekerji. Kosilo se bo začela zrezek in zadnjo zeleno solato, korenje in drugo zelenjavo. Večerja je lahko sestavljena iz zelenjavna juha s krekerji ali polnozrnat kruh.
  • Zajtrk mora vsebovati skodelico kislega mleka (jogurt, kefir, z nizko vsebnostjo maščob fermentirane pečen mleka) in nekaj krekerji. Za kosilo, dovoljeno jesti nekaj zrezki, 100 gramov solate iz vseh zelenicah, paradižnik. Večerja je lahko sestavljena iz 2 trdo kuhana jajca, 2 rezini šunke ali kuhanega mesa, solata, jogurt.
  • Zjutraj piti 200 gramov kislega mleka ali pinjenca z rezino suhega kruha. Za kosilo pripravite 1 jajce, korenje solata z rastlinsko olje, sončnično olje in dodamo k prehrani 150 g trdih sirov. Večerja je okusna in lahko sestavljena iz kakršnih koli sadja (kivi, jabolka, banane, jagode, grozdje), piškoti, kompot.
  • Zajtrk je dovoljeno jesti korenje solata z jogurtom ali jogurt. Kosilo bo sestavljen iz 200 g kuhanega, soljene ribe in solata zelenja, paradižnika. Večerja mora vključevati nekaj kosov mesa, neomejeno količino zelenjave in kozarec kefirja.
  • Zajtrk bo sestavljen iz nekaj drobtin kruha ali polnozrnat kruh, 200-250 ml fermentiranih mlečnih izdelkov. Kosilo je bolje, da začnete z nekaj kosi piščančjega mesa, kuhanega ali ocvrti na žaru enostavno. Okrasimo vključujejo zelenjavo ali solato zelenice. Večerja bo sestavljen iz sadja desert z Zrno z nizko vsebnostjo maščob kisle smetane ali jogurta.
  • Kislo pri jutranjem obroku je odlična hrana, ampak za njeno dopolnitev v nekaj krekerji. Kosilo bo bolj krepko: nekaj kuhano trdo kuhana jajca, približno 100 g trdnega sir, solata z zelenjavo, sadje kompot. Večerja 250 gramov pustega puranjega mesa, paradižnik, nariban korenček in 2 polnozrnatega kruha.
  • Od 8. do 12. dan diete je treba ponoviti 1-5 dni, na dan, v 1314 dovoljeno, da izbere katerega koli zajtrk, kosilo in večerjo, kar je všeč prej. Dopolnjujejo jedi dovolila nobene svetlobe, solate, sadje, zelenjava, voda, kompot.

Ta dieta naj pospeši metabolizem, morate upoštevati 2 tedna, v času njenega prehoda osebe morajo imeti zabavo, in na občutek lakote dovoljeno piti neomejeno količino vode (izključujejo pa kava, črni čaj, alkohol). Meso, ribe, bolje, da kuhamo v slani vodi z naravnimi začimb: poper, lovorov list, gorčico. Zelenjava mora izbrati naravno, brez kemične obdelave. Solate je zaželeno, da se kuhanje brez kisa, vendar z sončnice ali olivnim oljem.

Med potekom prehrane, ki ureja metabolizem, ni potrebno uporabljati terapevtske droge. Protein je glavna sestavina hrane za kosilo in večerjo, bo prispevala k ustvarjanju energije za cel dan, in lahek zajtrk omogoča želodčni tek brez junk hrane. Ta dieta je priporočljiva za ženske, brez večjih zdravstvenih odstopanj, je težko, da se pospeši metabolizem.

Pospešeno presnovo z Jillian Michaels

Kako pospešiti metabolizem v telesu na - hrane, prehrane in hujšanje pregledov programa | Zdravje 2017

Atletski trener Jillian Michaels zaslovel v svoji razviti program, imenovan "Sleci težo, pospešuje presnovo." Avtor in veliko njenih privržencev pravijo, da če vsak dan opravlja težka telesna vadba, so mišice telesa prisiljeni delati tudi vse dele telesa, metabolizem je hitrejši. Ta tehnika se uporablja tako za hujšanje in izboljšanje zdravja, ki jih pospešitev metabolizma.

Program Jillian Michaels "Throw teže, pospeši metabolizem"

Vaje, ki so nastopili na programu Jillian Michaels, da se pospeši metabolizem, ni preveč enostavno. Oseba brez dobri formi od zgodnjih dni je težko izpolniti vse in v celoti, zato je priporočljivo, da začnete s polovico vseh razredov in postopoma poveča obremenitev. Hkrati pa, glede na avtorja Jillian Michaels, njegovo telo ni potrebno, da obžalujem, več dela in truda, hitreje se bodo lahko prišli do želene oblike, izboljšali svoje zdravje.

Priljubljene vaje, ki jih Jillian Michaels priporoča, da pospeši metabolizem telesa - pushups s tovorom na ramenih, delujejo pri različnih hitrostih. Tam je klasična toplo-up vaje za segrevanje telesa pred težkimi razredov. Za te vaje, ki pomagajo pospešiti metabolizem, je potrebno pripraviti posebno obleko, čevlje, da se udobno. In za program Jillian Michaels doma, prisotnost športnega mat potrebno.

Povratne informacije o programu

Inna, star 45 let. Ona se izvaja na podlagi priporočil Jillian Michaels približno 2 meseca, potem mishtsy prišel v opazno izboljšano ton in stanje telesa kože, presnova hitro. Teža v programu je bilo 65 kg, po - 61.

Alevtina, star 23 let. Po nasvetu prijateljev, se je začel ukvarjati v programu Jillian Michaels in razdražen. V 3 tednih sem bil sposoben izgubiti 4 kg, vendar je še vedno povečuje učinke preprostega malo sadja prehrane. Všeč mi je, da je nasvet trenerja dovoljeno piti neomejene količine vode in svežih sokov, je bil metabolizem telesa vstala naenkrat.

Victoria, star 31 let. Nikoli nisem pogledal na število kalorij, ki so jedli, dokler telo zameglila. Vadite na programu Jillian Michaels čutiti izrazito olajšanje v stanju telesa, in po tehtanju je bilo ugotovljeno, da je tanek kar za 7 kg za 1, 5 meseca.

Ilona, ​​star 27 let. Želim ponuditi hvaležnost Jillian Michaels za ustvarjenega programa. Prek teh sej sem bil sposoben za ponastavitev sovražil kilogramov, in znatno izboljšati obliko in s pravimi živili - da pospeši metabolizem.

Video lekcije o Jillian Michaels

Da bi razumeli, kakšne obremenitve se uporablja za vse skupine mišic za hitre presnove, je gledati program video usposabljanja za Jillian Michaels. Zdravje in oblika telesa avtor tehnika še enkrat dokazati učinkovitost teh vaj. Ponujamo ogledate kratek video pregled, v kateri je vsaka znamka zase potrebne in najbolj učinkovite vrste vaj iz Jillian Michaels za hitro presnovo:

◯ ◯ Kot pospeši metabolizem metabolizem? Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar