Fitball za dojenčke - 9 najboljših vaj, video sej z otrokom na fitball

Aktivne vaje z plenice - je to mogoče? Z fitball - ja! Skoraj vsaka sodobna mama to simulator, ki opravlja več funkcij. Ta velika vaja žogo pomaga krepiti in razvijati otrokova mišic, lajša bolečine, zmanjšuje mišično hypertonicity, je idealna za preprečevanje kolike in tako naprej., Torej na fitball razredov koristi za novorojenčka je preprosto super!

Glavna stvar - da upoštevajo osnovna pravila o fitball gimnastiki za novorojenčke, in biti zelo previdni med vadbo.

Fitball za dojenčke - 9 najboljših vaj, video sej z otrokom na fitball

Družina in otroci: Fitball za dojenčke - 9 najboljših vaj, video sej z otrokom na fitball

V tem članku:

  • Gimnastika Pravilnik o fitball za dojenčke
  • Fitball vaje za dojenčke - Video

Pravilnik o fitball gimnastika za otroka - svetovanje pediatri

Preden začnete izvajati, morajo starši upoštevati priporočila študije na tem aparatu:

  • Kdaj začeti? Skrivanje žogo do trenutka, ko otrok stoji na nogah, ni nujno: zabavno in koristno usposabljanje se lahko prične takoj po najljubšega otroka, prinesel iz bolnišnice, bo šel v naravno spanje in hranjenje režima. To pomeni, da se uporablja za domače okolje. Drugi pogoj - zarasle popkovna rana. V povprečju se pouk začne pri starosti 2-3 tednov.
  • Idealni čas za vadbo - eno uro po tem, ko otroka napaja. Ne prej. To ni priporočljivo, da začnete razrede takoj po obroku - v tem primeru fitball bo naredil več škode kot koristi.
  • Med prvo učno uro, da se vključijo ni potrebno. Prva lekcija - kratek. Mama je treba, da se počutijo slabo in pridobili zaupanje v njihovo gibanje. Ponavadi starši najprej spustiti otroka na žogo, sploh ne zavedaš - katera stran, da novorojenčka in kako narediti vaje. Zato je treba najprej usesti na stol pred kroglo, pokrijemo s čisto plenico, nežno dal otroka v središču krogle in trebuh malo pretresemo. obseg gibanja (nihajoča / vrtenja, itd) se postopno povečuje. Z goli toddler razredi veliko bolj udobno (stabilnost otroka zgoraj), ampak prvič, ne moreš sleči.

    Video: Fitball za novorojenčke - Video vadba na fitball

  • Ni nujno, med vajami potegnite in zadržite otroka za stopala in roke - otroška sklepov (zapestje in gleženj) še ni pripravljena za tako obremenitev.
  • Pouk bo potekal v dojenček bolj zanimivo in bolj koristno, če med vadbo vključujejo tiho klasične glasbe. Starejši otroci lahko dajo bolj optimistično glasbo (kot karikature).
  • Če drobtine slabo počutje ali se ne nahaja v zabavo in dejavnosti, ni priporočljivo na silo.
  • Za razrede 5-7 minut na vseh vaj. Če menite, da je otrok utrujen - ne čakati, dokler ne preidejo nekaj minut - stop dejavnost.
  • Optimalna velikost ob rojstvu otroka feetball. 65-75 cm Ta žoga je enostaven za uporabo in otrok in mati, ki fitball ne boli, da se vrnete svojo nekdanjo obliko po porodu.

Osnovne vaje za fitball za dojenčke - video srečanja z otrokom na fitball

Glavne prednosti feetball - njegova preprostost. je potrebno posebno usposabljanje za zaposlitev. Čeprav strokovnjaki svetujejo, da povabimo na prvo ali drugo lekcijo inštruktorja fitball. Treba je razumeti, kako obdržati otroka, in vaje so najbolj uporabni.

Video: Greš z novorojenčkov na fitball - osnovna pravila

Najbolj učinkovit in priljubljenih vaje za dojenčke

  • Gaydaemosya na trebuhu

    Otrok dal v sredini trebuha feetball in samozavestno drži roke na hrbtu, pretresemo in nazaj, nato pa levo in desno, nato pa - v krogu.

  • Gaydaemosya na hrbtni

    Daj otroka nazaj na žogo (fitball popraviti noge) in ponovite vajo v prejšnjem odstavku.

  • vzmet

    Sin, je postavil žogo na trebuhu. Noge izkoristiti na "vilic" (palca - obroč okoli kosti noge - med kazalcem in sredincem). S svojo prosto roko, da enostavno kliknite na rit ali nazaj tot prožnih gibanja "gor in dol" - kratke in blage šokov.

  • ur

    Dal svojega otroka nazaj fitball. Vodenje prsi z obema rokama, vijuga otroka, uveljavljajo pravico in levo krožnimi gibi.

Video: fitball vaje za dojenčke

Fitball vaje za starejše otroke

  • samokolnico

    Mi je dal otroka trebuh na žogo, tako da je tekel v rokah fitball. Dvigniti noge v enakem položaju, kot če bi bilo opravljanje samokolnico. Nežno ziblje naprej in nazaj, ki imajo ravnotežje. Ali pa preprosto dviganje in spuščanje noge.

  • Letel!

    Težka vaja - ne bo preprečilo spretnost. Dal svojega otroka na njegovi strani (alternate vaje), ki imajo svojo desno podlaket in pravo tele (dojenček je na levi strani), navite malček v levo in desno in spreminjanje "sodov".

  • vojak

    Mi dal otroka na tla. Ladoshki - na fitball. Z maminem podporo in zavarovanja otroka bi moral temeljiti na svojem žogo za nekaj sekund. Vaja se priporoča 8-9 mesecev.

  • Hvatayka

    Postavlja otroka trebuh na žogo, držijo noge in prenesli naprej in nazaj. Na tleh, metanje igrač. Otrok mora doseči za igrače (iščejo z eno roko na fitball) v času, ko je znižala tako blizu tal.

  • frogling

    Postavlja otroka trebuh na žogo, ki drži noge (ločeno za vsak), plastifikacija fitball z njim, upogibanje kolena, nato pa - od sebe, ravnanje noge.

Video: Fitball za novorojenčke - masaža na žogo

Seveda pa to ni vse vaje za feetball - njihovo število je odvisno od vaše domišljije in otrokove starosti. Malo truda, in razredi bo zabavno in koristno igra za oba.

Subway surfers - prvi utisci igrice ( srb cro bih ) Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar