Protein shake doma

Ne samo bodybuilderji so zaskrbljeni o iskanju dober recept protein rokoval. Je primeren za reševanje številnih problemov. Prvič, proteinski napitek lahko da naše telo konja odmerek kompleksnih ogljikovih hidratov in beljakovin, in je zelo cenijo tiste, ki obiščejo telovadnico.

Protein shake doma

Drugič, popolnoma izpolnjuje lakoto, tako za tiste, ki delajo ves dan na dieti.

Miscellanea: Protein shake doma

Tretjič, proteinski shake (izdelane doma ali ne, ni pomembno), pospešuje presnovne procese v telesu, povečanje mišične mase.

To je še posebej pomembno za tiste, ki iščejo informacije o tem, kako bolje (najstnike, na primer). In to prebavi to orodje čudež je veliko hitreje kot katera koli druga hrana.

koktajl recept

Vzemi pol litra mleka in 50 gramov beljakovin v prahu, ki jih je mogoče kupiti v športno prehranskih izdelkov. Če ta prah ni, lahko mleka ali kuhanim jajčnih beljakov, pire v pire.

Miscellanea 2017

Vklopite mešalnik, zlijemo mleko v to, da se ji doda v prahu ali beljakovin maso. Počasi dodamo obstaja malo sira. Skupno mogoče uporabiti 50-100 gramov. sir. Premagal za 20 sekund na najvišjo hitrost. Možno je, da dodamo prašek da je količina približno 0, 6 litra.

Protein shake doma | Miscellanea 2017

Nekateri protein shake dodane maščobe, na primer, žličko lanu ali kokosovo olje. Vsebujejo maščobne kisline in lahko zagotovi potrebno energijo za naporno vadbo.

Tam je bil kraj dodati sadni sirup ali zamrznjene jagode. Prvič, da bo vaša pijača boljši okus. In drugič, jagodičevje in sadje - odlični antioksidanti.

Pijte to koktajl mora biti postopoma, v majhnih požirkih.

Tukaj je video recept za drugo beljakovin tresenja. Je pripravljena brez beljakovinskih praškov:

Как сделать протеиновый коктейль how to make a protein shake Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar