"Moje telo je idiot"

"Do smrti je zdravo" - trik z oznako "Ne ponovi!". In zagotovo ne Biblija zdravega načina življenja. To je knjiga, v kateri odrasli umivajo roke 10 minut in higiene zanemarjanja, otroci, ki se zdravijo z omet TV in lizanje sladoleda padel na pločnik, in starci iti klubov z 30-letnik in njegov 94 smehu na "South Park". Neskuchny pregled, iz katerega se lahko naučite nekaj zdravih navad.

Torej, v okviru projekta "Pred smrtjo zdravo" AJ Jacobs odločil, da postane zdrav človek na planetu (že smešno). Korak za korakom proučuje stanje svojega telesa in dela na vsakem delu. Izkazalo se je nekakšno resničnostno predstavo v pisni obliki z enim samim udeležencem. Nad lahko smejali, presenečeni empatije z njim, odpuščati in krivi za hvaljenje in razkazuje in videti, da flip preko strani za stranjo v iskanju dragocena skrivnost. Ampak ti niti povedati, bo sčasoma razburjeno vpiti: "Tukaj je končno!" - branje, kako postati popolnoma zdrav in teče okoli 100 let, da dohitijo za vnuke. Toda nekaj očarljivih dejstev in netrivialnih nasvetov, kako izboljšati njihovo zdravje, je zagotovo obstajalo.

Zelo zanimivo z Hej Jay vedeti, da je skoraj vse, kar počnemo - pitje, ščetkanje zob, spanje, celo iti na stranišče - delamo narobe. Medtem ko so znanstveniki že dolgo ugotovili, kaj je koristno in kaj ni. Vendar, če ste sledili vsem svojim priporočilom imajo vsak dan, tudi doma nosi SWAT telovnik z veliko žepi, polnjene z antiseptičnim, aromatičnimi olji, ki pedometer, respirator, za zaščito pred soncem, prehranskih dopolnil, sveže zelenjave, s steklenico hladno pitno vodo in druge uporabne stvari. Nosite hrupne slušalke ali še bolje s kolesno čelado. Si lahko predstavljate, kako smešno izgleda vse?

Hej Jay v polni prestavi

Ne boste presenečeni, če boste izvedeli, da gazenje psa ali mačke zmanjša stopnjo stresa. Toda ne sledite Hej Jay zaradi tega pestrega psa drugih ljudi v parku. In kakšna je hipoteza, da je uporaba roke koristna, zlasti za ženske? Moj prijatelj po številnih prošenj, in vrsto sumljivo izgleda še dogovorjeno, ne vem, kako se odzvati na takšno zahtevo nekoga, ki ga poznate.

Med branjem knjige je treba trdo delati, da bo od fanatični po vseh nasvetov, saj niso vsi od njih res uporabno. Težavnost navajajo številne študije na skupni imenovalec je, da bi spremljali učinek tega ali onega metoda mora biti zdrav skozi (in ne enega) človeškega življenja. Še posebej, če gre za skrivnosti dolgoživosti. In za rezanje je potrebno "na živi način" - zanesljivi rezultati so možni le s sodelovanjem ljudi. Med znanstveni pristop do zdravega načina življenja veliko vojskujoče taborišča: surovo hrano hrane in nizko Carb proteinsko dieto, mikrobofobiya in higiensko hipotezo, aerobiko in treningom z utežmi. In vsak od njih se lahko pohvali z debelo mapo, ki potrjuje njihovo učinkovitost znanstvenih raziskav in vojsko navijačev.

Za vse to je vidik, imenovan "placebo učinek", pogosto mešan. Je, na eni strani, pokvari podobo telesa, ga izpostavi kot norca, na drugi strani pa pomaga obvladovati s številnimi boleznimi, samo po veri. Na primer, smo pokazali, da so ljudje veliko bolje brati črke v testu za ugotavljanje pogled, če so proge urejene v obratnem vrstnem redu - od majhnimi črkami na vrhu v največji na dnu, misleč, da jih res prvi, nato šivanje prav točen

[3.]

"Gibanje življenja" - ta kliše je eden od najpomembnejših idej v knjigi in ima morda večjo količino znanstvenih dokazov, kot karkoli drugega. Ne pozabite, kardiologom svetujemo, da opravijo 10.000 korakov na dan? Idealno bi bilo, morate slediti zgledu avtorjevih knjig in se naučiti delati na računalniku omogočena tekočem traku, še ne stoji, medtem ko ste na poti. Povlecite na prvi pol na ulici in otroke uporabite kot dumbbells. Za normalne ljudi (v besedah ​​AJ) določa šest nasvetov od zunanjega sveta, da storijo poligon

  • Ne uporabljajte vlečne mreže na letališču
  • .
  • Crouch pri pogovoru z otroki (to tudi zmanjšuje breme na hrbtu).
  • Park v daljšem kotu parkirišča
  • .
  • Uporabljajte stopnice, se izogibajte dvigalom.
  • Razporedi usposabljanje ob vsaki najmanjši priložnosti, saj je celo majhno gibanje koristno
  • .
  • Prednost podzemnega ali nadzemnega zebra.
  • V svoji knjigi nas AJ vključi v igro več kot 350 natisnjenih strani, medtem ko je sam posvetil več kot dve leti študiji te teme. Knjiga se ne pretvarja, da je resna medicinska pomoč, ampak ima zabaven značaj. Mimogrede, naslov članka je tudi fraza iz knjige

    .

    Video.

    Delite S Svojimi Prijatelji
    Prejšnji Članek
    Naslednji Članek

    Pustite Komentar