Kako lahko kolesarji pomagajo ohraniti sliko?


Človeštvo se je začelo leta 1760, ko je mladi belgijski Joseph Merlin predstavil svoj izum v Londonu. Od takrat se videoposnetki niso odrekli svojih položajev med najbolj ljubljenimi poklicmi ljudi, ki vodijo zdrav način življenja.

Ena od prednosti rolerjev je priložnost, da se naučijo, kako jih voziti v kateri koli starosti. To ni samo zelo zdravo gibanje, temveč tudi čudovito zabavo na prostem v družini družinskih članov ali prijateljev.

Prvič, v samem procesu dobite veliko zadovoljstvo, kar vpliva na splošno zdravje. Med treningom dobite zelo dobro vzdržljivost zaradi dobrega kardio bremena, izboljšate gibljivost sklepov, prilagodljivost mišic. Zaradi dejstva, da med aktivnim smučanjem skupaj z znojnimi žlindami odstranimo naravno čiščenje telesa in njegovo pomlajevanje.

Druga pomembna prednost drsanja na drsalkah je sposobnost, da shranite sliko, naredite jo bolj fit in športno. Dokazano je bilo že, da kolesarsko uro prižge toliko kalorij kot ur trdega dela v telovadnici.

Vendar, preden začnete drsati, morate pravilno segrevati mišice. Ne bodite preveč arogantni, da se približate novemu poklicu, tudi če ste v dobri fizični obliki. Pred dajanjem valjev morate narediti nekaj preprostih vaj za segrevanje zadnjice in nog, pa tudi za raztezanje celotnega telesa.

Ležite na hrbtu, počitek pete na tleh, dvignite medenico čim višje in ostanite v tem položaju 30 sekund. Sprostite se, nato večkrat ponovite vajo.

V sedečem položaju povežite noge in jih prisilite, da jih stisnete, jih držite v napetosti nekaj minut, nato pa jih prisilite na straneh s silo. Ponovite večkrat.

Vstanite, dvignite roke nad glavo in jih pripeljite v "grad". V tem položaju počasi nagnite levo, nato v desno.

Po taki preprosti gimnastiki lahko varno vstanete na valjih in začnete razburljivo vadbo.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar