Treadmill ali kolo: prednosti in slabosti


Redne vaje na vadbenih kolesih stabilizirajo delovanje kardiovaskularnega sistema, krepijo mišice hrbta in nog. Vadbeno kolo ne polni kolenskih sklepov, nagnjeni modeli pa raztegnejo hrbet, tako da razbremenijo breme iz pasu.

Tekalna steza porazdeljuje obremenitev enakomerno - kot rezultat, ko gre za vožnjo večjih skupin mišic. Tek in hojo v različnih ritmih prispevajo k aktivnemu izgorevanju presežnih kalorij. Vodilni kompleksi so dobri, saj omogočajo uravnavanje obremenitve in nadzor nad povečanjem impulza - med usposabljanjem zaradi okrevanja od bolezni je zelo pomembno. Imitacija hoje in vožnje vam omogoča, da telo daste običajni obremenitvi, medtem ko ni preobremenitve in prekomerne mišične napetosti. Toda redni tek lahko poslabša obstoječe težave s sklepi.

Vadbena kolesa so običajno kompaktna in ne zahtevajo velike prostore. Če je potrebno, lahko stroj premaknete ali prenesite brez napora. Na balkon lahko postavite majhne simulatorje, kjer je svež zrak skoraj neomejen - usposabljanje v takšnih primerih bo učinkovitejše. Tekalne steze zahtevajo več prostora, v primeru, da jih premikate, jih morate zložiti, premakniti in znova namestiti.

Pomanjkanje mehanizmov in premikajočih se delov omogočajo, da so kolesa bolj varna in udobna za uporabo, skoraj tiha. Tekalni kompleksi so hrupni, včasih ustvarjajo določeno raven vibracij (če gre za osebo z veliko težo), gibljivo platno pa lahko povzroči poškodbe in modrice.

Dober tekalni kompleks z več načini in z vsemi potrebnimi dodatki je lahko zelo drag. Cenovno območje vadbenih koles je dovolj široko, zaradi česar so na voljo vsem kategorijam kupcev.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar