Potapljanje v ledeno luknjo?


Zdravniki, ki so gledali ljubitelje ledenih kopeli, so ugotovili, da med postopkom antistresni hormoni, tonirane posode, krepijo imuniteto, vržejo v kri. Raziskave so tudi pokazale, da ljudje, ki so začeli "morzhevat" v enem letu ali dveh ali celo pogodbo nekatere bolezen izginila, petkrat zmanjšala pogostost prehladov, poveča mišično moč in odpornost na vpliv različnih neugodnih vremenskih razmer. Če ste popolnoma nadglasili bolezen in se hoteli znebiti njih, in preprosto izboljšati kakovost življenja s pomočjo zimskega plavanja, morate najprej obiskati zdravnika. Samo on lahko ugotovi, ali imate kontraindikacije za kopanje ledu. Med kontraindikacijami so zlasti bolezni ledvic, diabetes, ginekološke težave, nosečnost in drugi.

Če je zdravnik dobil dobro, potem lahko nadaljujete. In začnite z opremo. Za kopanje izberite obleke, ki jih je mogoče zlahka odstraniti in pritrditi. Oddrijte in oblečite v hladno potrebo hitro. Zelo pomembno je, da imate posebno pokrovček in preprogo, ki vašim nogam ne omogoča zamrzovanja, ko zapustite luknjo.

Izberite prvi dan kopanja, ko je zunaj snežno vreme, in zmrzal ni nižji od -10 stopinj. Ne potopite v luknjo, ki je lačna, vendar z napolnjenim želodcem pred odmetavanjem to tudi ne bi smeli storiti. V idealnem primeru morate jesti eno uro in pol pred postopkom.

Preden se potopite v vodo, se dobro ogreje. Teči okoli ledene luknje, poprisede, naredi nekaj nihanj z rokami in nogami in šele potem vstopiš v vodo. In, morate postopoma vstopiti, izbrati hitrost, pri kateri nimate časa za zamrznitev, prepočasno potopite in ne preobremenite plovil, ki skočite v metli v ledeno vodo.

Za začetnike bivanje v ledeni luknji ne sme presegati 5-20 sekund. In v vsakem primeru ne potopite z glavo. Po kopanju morate v najkrajšem možnem času potapljati v omarico, obrisati sebe suho in narediti lahkotno masažo, nato pa hitro obleči.

Zdaj kot za periodičnost. Epiphany kopanje - to je precej spomin na dobre stare tradicije, neke vrste izgovor, da imajo dober čas, namesto postopka, nosi koristi za zdravje. Če želite, da utrjevanje resnično prinese trajni rezultat, je nujno, da postopki postanejo sistematični.

V ledeni luknji je potrebno nekaj mesecev ali celo let, in to storite, kadarkoli je to mogoče, postopoma povečajte trajanje postopka. Samo na ta način lahko dosežete polni učinek ledenih kopeli.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar