Po počitnicah za delo: kako premagati lenobe?


Da bi se vrnitev v delovne dni ne preveč boleča, ne zadržujte se predolgo v prvih dneh po počitnicah pri delu. Ni nujno, da gradimo globalne načrte, da nemudoma odpravimo vse primere, da paniramo zaradi nabranih dokumentov. Če želite hitro vstopiti v delovni ritem, poskusite ostati miren, najprej opravite najbolj nujne in preproste naloge. Hitro delo z glavo takoj po dolgem počitku, imate tveganje za poslabšanje s kroničnimi boleznimi in depresijo. Poiščite čas za prijetne minute. Ne zanikajte si skodelico čaja s kolegi, pogovarjajte se o zadnjem počitku, izmenjujte spominke. Po službi sedite s prijatelji v kavarni, plavajte v bazenu, pojdite v nakupovanje ali se sprehodite po svežem zraku. Takšni trenutki vam bodo dali priložnost, da čutite, da se življenje po počitnicah ne konča, vendar ob delavnikih tudi malo užitkov.

Najprej, po počitnicah, potrebujete le poln spanje. Poskusite ležati zgodaj zvečer nekaj prej kot običajno, vsaj za pol ure. Če imate nespečnost, ste živčni, pijete pred spanjem zeliščnimi čaji, infuzijami z meto, valerijskim, materničnim. Pomagajte svojemu telesu okrevati in vstopiti v delovni ritem: jesti več zelenjave, sadja, vzemite vitamine. To velja zlasti za tiste, ki so med počitnicami delali nekje drugje, ali pa so preživeli čas v veselih podjetjih, kjer so jih pojedli in pili veliko

. Načrtujte naslednji vikend nekaj motečega. Pokličite prijatelje, uredite s sorodniki o pohodu v naravo, kupite vstopnice v kino ali gledališče. Če se načrtovane dejavnosti in hrupne družbe dolgočasijo z naročilom za počitek, se sprostite: pojdite na maserja, pojdite v kopalnico ali na jogo. Prijeten razvedrilo bo pomagalo pri premikanju spominov in hrepenenju po koncu počitnic.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar