Kako se izogniti draženju


Glavni razlog za pojav draženja je kopičenje kaznivih dejanj v procesu komuniciranja. Razlogi so lahko zelo raznoliki - od neprekritega pokrova školjke do partnerjevega neupoštevanja do vaših težav. Celo majhne sitnice, ki se ponavljajo iz dneva v dan, lahko postanejo nori. V tem primeru ne pričakujte, da se ljubljeni zaveda svoje napake. Morda ne sumi, da je nekaj nadležno, še posebej, če je problem trivialen. Zato je bolje, da vaše nezadovoljstvo prijavite čim prej. To naredite le previdno in mirno, ne da bi uporabljali obtožni ton.

Mogoče bi bilo uporabiti fraze, kot so "i-sporočila", ki poudarjajo svoja občutja in ne na dejanja partnerja. Na primer, če vam ni všeč dejstvo, da človek vrže nogavice okrog sobe, je vredno povedati: "Spet ste vsi raztreseni!", Ampak "zelo sem razburjen, ko nogavice ne ležijo v pralnici". Tako se izogibate obtožbam in ne oteževate razmer, medtem ko pravite, da niste zadovoljni s svojim ljubljenim. Taka predložitev informacij vodi v pozitivne rezultate veliko pogosteje kot prepiri in škandale

. Pogosto je tudi draženje posledica nakopičene utrujenosti. Stres pri delu dopolnjujejo naloge okoli hiše in ni časa za počitek. Torej ne pozabite na potrebo po organizaciji rednih počitnic v podjetjih, tako na delovnem mestu kot doma. Če morate za mizo delati veliko, vsako pol ure uro, izberite nekaj minut za enostavno ogrevanje. Doma je smiselno uvesti pravilo - vsak dan preživite nekaj časa v miru, počnete, kar imate radi. Lahko je manikura, vroča kopel, vezenje - vse, če samo ta poklic prinaša mir in sprostitev. Poleg tega ne pozabite na prednosti svežega zraka za zdravje in psihološko stanje

. Ampak se zgodi, da celo počitek ne pomaga razbremeniti napetosti. Na primer, nenehno uničevanje šefa vas ponavadi razjezi, vendar se ne morete odzvati brez posledic. In potem moramo najti pot za izhod čustev. Najpogosteje za ta namen je primeren šport, profesionalni in ljubiteljski. Seveda fizična aktivnost povzroči utrujenost, čeprav čustveno počivajoč človek, tako da šport pomaga pri preprečevanju prekomerne razdražljivosti.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar