Kako narediti hojo


Preprosto nemogoče razviti lepo hojo brez ustrezne drže. Spuščena hrbta in spuščena ramena ne le negativno vplivata na hrbtenico, ampak tudi, da je sprehod neprivlačen. Pripraviti pravilno držo bo pomagalo preprosto vadbo. Dvignite ramo tako visoko, kot lahko. Potem jih vzemite nazaj in jih spustite. Ta položaj bo najbolj optimalen. Takoj, ko ne bo treba poravnati hrbet namerno, si lahko, da je prvi korak na poti, da se doseže lep hoja je bil dosežen.

Pomembno je igranje noge med hojo. Peta in prst mora biti približno na isti vrstici. Omogočil je rahlo zavijanje prsta navzven. Toda v vsakem primeru ne obratno. Potem boste opomnili, da ne boste imeli lepe hoje, ampak medvedskega mladička. Prvič, tla mora postati peta, nato srednji del stopala in tla sme dotikati zadnji nogi.

Ne pozabite, da telo ne bi smelo biti pred nogami. Strinjam se, hiti za delo z žensko, katere noge komaj dohajala telo, komaj prikliče misli ljubek hoja. Narediti bi morali vse nasprotno: prvi korak, nato premaknite telo.

Pri hoji ne poskušajte posnemati modelov. "Osem" koraka izgleda privlačno le na stopničkah, v resničnem življenju pa taka hojnica ni upravičena. Ne vzemite preveč širokega koraka. Prav tako ni vredno poročiti. Menijo, da mora biti dolžina koraka enaka dolžini stopala brez čevljev.

Ne pozabite na roke in glavo. Imajo pomembno vlogo pri celoviti oceni hoje. Ne obračajte roke in jih ne postavite v žepe. Najbolje je, da jih spustite in pustite, da se premaknejo korak z korakom.

Dokaj skupna vaja, ki vam omogoča, da izboljšate svojo hojo, je peš s knjigo na glavi. Ne vzemite najtežje enciklopedije, katera koli knjiga bo storila. Daj to vajo 5-7 minut na dan.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar