Kako zmanjšati stres na delovnem mestu


Prvič, ne pripelji se v takšno stanje. Če se težave kopičijo, kot snežne kepe, poskusite ugotoviti situacijo. Mogoče delaš nekaj narobe:, obdelani sam naročil, ki lahko dajejo podrejeni, ne v času načrtovanja, ki jih ni mogoče ločiti pomembne prednostne naloge sekundarnega
. Razumeti svoje poslovanje. Odpustite tiste, ki ne zahtevajo nujne rešitve. Zdaj dajte zaposlenim vprašanja, ki jih lahko izvajajo brez vašega posredovanja. Po tem si naredite vroč čaj, bolje zeleno z meto, normalizira pritisk in deluje pomirjujoče. Odprite okno in vdihnite svež zrak. In še bolje, če lahko na balkonu odidete nekaj minut
Na kosilu po malici, poskusite, da gredo na miren park, sedel na klopi in samo gledajo ptice ali igranje otrok. To vas bo pomirilo in vas odvrnilo od zatiralnih misli.

Če ima pisarna podjetja telovadnico ali telovadnico, lahko greste tja in opravite lahke vaje. Hkrati izvedite več dihalnih vaj, kot da bi skupaj z zrakom potiskali celotno obremenitev težav.
Še vedno lahko masirate ušesa vaših ušes. Tam so točke, ki pomagajo pri miru in lajšanju stresa. Hitri pritisk s palcem in kazalcem tri minute.

Nekateri zdravniki priporočajo prehranjevanje čokolade ali kos torte v stresnih situacijah. Ampak, če vam je všeč vroče pse, ne morete zanikati tega užitka. Prepričajte se, da sčasoma takšni prigrizki ne postanejo navade in ne vplivajo na vaš pas.

Sodobne tehnike ponujajo tudi številne možnosti za reševanje stresa na delovnem mestu: lahko jezno parajoč papir - za to bi morali biti vedno osnutki na namizju. Lahko pokličete naključno telefonsko številko in vso jezo vykrichat neznanih klicateljev - preprosto ni to čudno, da vzrok za vaše težave? Lahko se povzpnete na streho pisarne in tam kričate. Nekateri od njih bodo zagotovo ustrezali vam.

Če je stres straši in domov, ne morete zaspati za dolgo časa, drsenje v moji glavi vse delovne trenutke, potem ste vzeli luč sedativ je zaželeno in potrebno, da preživijo konec tedna na podeželju. Če so vsi simptomi dolgotrajni, poiščite pomoč pri terapevtu.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar