Iyengar joga za ženske


Geeta Iyengar ni pokazala zanimanja za jogo, dokler ni zbolela z nefritisom. Zdravljenje z zdravili ni prineslo olajšave, nato pa je oče postavil Geetho pred izbiro: bodisi v praksi joge bodisi živeti v pričakovanju konca. Desetletna deklica je izbrala prvo možnost in od takrat ni si predstavljala svojega življenja, ne da bi delala jogo. Iyengar joga upošteva dejstvo, da sta telo in telo ženske odvisna od mesečnih ciklov. Menstruacija in njen pravilen potek je pokazatelj zdrave duše in telesa. Te manifestacije ženskosti je treba obravnavati z velikim spoštovanjem, ne samo ženskam, ampak tudi moškimi. Na primer, v Indiji je ženska oproščena vseh gospodinjskih opravil v obdobju menstruacije

. Ženska, ki se ukvarja z jogo, mora graditi svoje razrede po menstrualnem ciklusu. Če v normalnih dneh vam stoji pozah (raztezanje naprej, nazaj zavojev, sukanje vstran in navzdol drže), v kritičnih dneh, bi se izognili obrnjene položaje, saj v nasprotju z običajnim izhod iz izločkov iz telesa. Po Ayurvedi se zdravje ohranja le, ko se telo znebi vsega, kar je odpadek: znoj, urin, plini, iztrebki in menstrualna kri. Tako bi se izognili Sirshasana izvajanje asan (headstand) in Sarvangasana ( "predstavlja svečo" ali ramensko stojalo), tako da ne bi zavlačevali vse nepotrebne telo.

Te asan lahko začnete vaditi takoj po kritičnih dneh, in da se vrnete na maternico v normalno stanje asan pomaga baddha Konasanu, Upavishta Konasanu in Supta Konasanu. Ženske, ki želijo zanositi, bi vsekakor morali opravljati asan Shirshasana Sarvangasanu in da se zaščitijo pred nenamernim splav in ustvariti v sebi ugodno okolje za nosečnost.

Iyengar joga pokriva celo življenje ženske, ki ni omejena na obdobje menstruacije in nosečnosti. Pomemben del je namenjen obdobju menopavze. Pogosto ženske, ki so vstopili v menopavzo, ne razumem več svojega telesa, ki je nenadoma noče prisluhniti, izboljšano rdečica, zvišan krvni tlak, je notranji sij, so vsi člani iz lesa. V tem trenutku so mnoge dame prenehale izdelovati najpomembnejše ženske asane, ki po njihovem mnenju povzročajo to stanje.

V tej situaciji morate ukrepati na povsem drugačen način. V vsakem primeru je nemogoče prezreti delovanja asan Shirshasana Sarvangasanu, poleg tega mora biti izvedena v obrnjeni pozah vsaj 10-15 minut vsak dan, vendar pa bo pomagal znebiti težav z reproduktivnega sistema.

Iyengar joga spodbuja ženske, da bodo bolj pozorni na svoje telo in Ceniti svojo ženskost: Počitek med menstruacijo ni samo duša, ampak tudi telo, poslušajte sebe in ne zanemarjajo asan koristne za zdravje žensk. Vendar upoštevajte, da to ni potrebno za samostojno opravljanje zahtevnejših jogijskih asan, začnite s preprostim in prepričani, da bi dobili strokovno svetovanje na tem področju, ali se posvetujte s svojim zdravnikom.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar