Skrivnosti pravilne drže


Kakšna je pravilna drža in kako jo preveriti? To ni preveč težko: to je potrebno, da imajo na velikem ogledalu navpično kredo črto, nato pa stojijo z ramo ob ogledalu pred črto, odhaja 30-40 cm od površine ogledalo. Uporabite majhno ogledalo za pregled vašega razmišljanja. Če je drža pravilna, bo potegnjena črta skozi gležnje in nekoliko za kneekapi. Skozi zgornji del telesa mora ta črta potekati tako: skozi sprednjo stran rame in ušesca. Če odstopate od teh parametrov, lahko govorite o kršitvi drže. Vedno si morate prizadevati, da telo držite v pravilnem položaju. Lahko delate brez ogledala. Če želite to narediti, stojte s hrbtom do stene in postavite svoje pete na razdalji deset centimetrov od njega. Glava, ramena in zadnjica se morajo dotikati stene. Če se hrbtna stran dotakne površine stene, je drža pravilna. Če se pesti med pasom in steno vstavi, se zadnjica pretihneta nazaj. S tem pomanjkanjem drže se je treba boriti.

Kaj, če drža ni ravno prav? Dovolj je, da sledite osnovnim pravilom, nato pa bo problem ostal neopažen.

Glava mora vedno biti v takem položaju, da lahko duševno držite navpično črto skozi ramena in lamele. Nosa ne smete zaskočiti in brado ne sme močno štrleti. Ura sledi, ne navzdol ali v nebesa. Pri hoji je močno tresenje glave nesprejemljivo. Premiki telesa morajo biti gladki.

Ramo naj se vrnejo nazaj, ne preveč, seveda. Toraksa - poravnana. Da bi to dosegli, lahko globoko vdihnete in z izdihom povlečete v želodec. Zadnjica se ne sme močno iztegniti. Želodec mora biti vedno zategnjen.

Nenehno gledate svojo držo, lahko dosežete neverjetne rezultate. Popolnoma vplivajo na držo takih športov, kot so plavanje in Pilates.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar