Kaj je zanimivo za aqua pilates?


V 20-ih letih prejšnjega stoletja, je nemški Joseph Pilates je razvil vaje za rehabilitacijo po hudih bolezni in poškodb. v srcu kompleksnih vaj za okrepitev in raztezanje hrbtenice, mišic bokov in zadnjice. Te mišice so avtor tehnike šteli za vir energije in zdravja celotnega organizma.

Pilates je postal priljubljen v devetdesetih letih 20. stoletja. In v zadnjih letih je bila možnost za bazen. Zakaj v vodi? Obstaja veliko razlogov.

Voda nam daje veselje, daje mir v duši in pozitiven odnos. Razredi v vodi nam pomagajo, da imamo tone telesne in duševne blaginje. Poleg tega so vaje, ki bi bile podane v telovadnici z jasnim stresa in ki se potenje v vodi izvaja lažje. To je oprijemljiv plus za tiste, ki nimajo moči, potrpljenja in vzdržljivosti za fitnes ali tek.

V akvapilatih obremenitev mišic ni nič manj kot na kopnem in večkrat več. Treba je premagati upor vode. V vodnih vajah so zelo gladke, kar je zelo pomembno za pilates. Hkrati ne boste mogli izvajati vaj, kot grozno. Vaja, čeprav se zdi enostavno z avtobusom, ampak v njihovem izvajanju je treba osredotočiti, kolikor je to mogoče, in prisluhnite svojemu telesu. V akvapilatih je treba vsako gibanje premisliti in čutiti. V nasprotnem primeru voda preprosto potisne na površino.

Še ena velika razlika akvapilatesa iz "zemljišča" kolega, ki se proizvaja v vodi lažje popraviti dihalni ritem. Seveda, ta spretnost ne bo prišla sami - trener vas bo naučil pravega dihanja, toda v vodi se zgodi hitreje.

Hitrejše in močnejše mišice. Samo bistvo aquapilitov temelji na odpornosti vrtinčastih valov, ki nastanejo pri izvajanju vaj. Hkrati se breme počuti precej drugače kot na kopnem. Skoraj ne počutiš. Zato bodo rezultati zelo opazni.

Izjemno koristen aquapilates za tiste, ki trpijo zaradi artritisa. Topla voda sprošča mišice, naredi sklepe bolj fleksibilne in fleksibilne. Vaje v vodi se tako segrejejo in trenirajo mišice, tako da lahko zlahka prenašate velike obremenitve.

Zaradi vodoodpornosti je obremenitev mišic 4-krat večja kot na kopnem. Zelo kmalu boste imeli močno fleksibilno hrbtenico, idealen zategovalni trebuh, čudovite stegna in zadnjico. Za odlično obliko potrebujete samo en mesec. Poleg zaostrenih mišic boste pridobili harmonijo, fleksibilnost in plažo.

Druga značilnost te vrste vadbe - pri vadbi v vodi iz telesa izločajo vse toksine in žlindre. In to, kot veste, čudežno vpliva na stanje naše kože in celotnega telesa.

Akvapilates primeren za vsakogar, ne glede na spol in starost, in začeli opravljati ni nikoli prepozno!

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar