Delo ljubi pozoren: kako ohraniti osredotočenost na delovno mesto


take pozornosti, ko je koncentracija doseže določeno namerne napora, psihologi imenujejo posleproizvolnoe ali sekundarno, je označen z razmerjem do zavestnih dejavnosti in po določenem usposabljanju se to znanje mogoče doseči brez trajnih namerne napora. Ampak lahko pomagate nalogi in zagotovite priložnosti, da se osredotočite.

Odpravite vse tuje vplive. Odklopite zvok iz mobilnega telefona: po potrebi lahko pozneje pokličete pozneje. Zavrni si močno zavzetost, da bi se motil, ko greste na spletu, igrate igre in izklopite glasbo.

Organizirajte se v vašem delovnem mestu. Te dokumente, ki jih boste morda potrebovali za delo, jih postavite bližje na mizo ali na polico, kjer jih je vedno mogoče doseči s preprosto razširitvijo roke. Zagotavljajo vse, kar potrebujete za delo, ne da vstati od mize pri iskanju pisalne, priročnikov in navodil.

Če menite, da so se razmere zaustavile in da je delo postalo manj produktivno, pojdite iz pisarne, se sprehodite in si vzemite dih. Naredite nekaj fizičnih vaj, pijte kavo ali čaj, klepetate o abstraktnih temah s sodelavci in se vrnite na delo.

V tem primeru, če je vaša naloga, ni treba izvesti postopek v sili, izberejo za svoj čas izvajanja, ki je v skladu s svojim življenjskim ciklom, je najbolj produktivno. Večina ljudi ima tokrat pred kosilom. Zjutraj lahko storite veliko več v istem časovnem obdobju.

Če boste morali trdo delati in opraviti pomembno nalogo, potem poskušajte spati pred njim in imeti dober počitek. Pred začetkom dela ni potrebno prejedati, proces prebave ne spodbuja koncentracije in povzroči sprostitev.

Če je mogoče, razvijte sposobnost, da se osredotočite na delovni proces. To se lahko naučijo z udeležbo na posebnih treningih in seminarjih.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar