Kako lahko storite jogo


Zdi se, da se joga ne zanima. Preobremenjeni z novimi športi in fitnesi so se ljudje začeli vrniti k koreninam. Joga ustreza vsem potrebam sedanjosti: razvija fizične sposobnosti osebe, prinaša misli v red, zdravi od bolezni. Ta praksa je na voljo skoraj vsem ljudem, ne glede na starost in religijo.

Joga se lahko izvaja v fitnes klubu ali v posebnem centru. V centrih joge poklici globlje zajemajo bistvo učenja, več časa se daje duhovnim praksam in meditaciji. V fitnes klubih se joga poučuje bolj športno. Pri izbiri centra za jogo bodite pozorni na pričevanja obiskovalcev. Včasih za takšnimi znaki obstaja določena sekta, vsi razredi pa se izvajajo po načelu "čiščenja možganov". Učitelji začnejo zahtevati, da se odrekate civilizacijskim potrebam, postanete vegetarijanec, da vodite življenje v meditaciji, da se približate razsvetljenju. Od takih centrov je bolje, da zapustijo, da ne bi postali žrtev zombifikacije. Joga nas ne uči, da bi se odrekli svetovnemu življenju. To se daje samo izbranim.

Za jogo obstajajo nekatere omejitve za zdravje. Z različnimi boleznimi ni mogoče izvesti ene ali druge asane. Na primer, s težavami s hrbtenico, ne morete narediti obrnjenih asan. Noseče ženske so kontraindicirane s preobrati, stališča na glavi, vse asane na trebuhu. Med izvajanjem asanasa med menstruacijo obstajajo omejitve. Če imate povišano telesno temperaturo, je bolje, da se odlagajo vaje. Ampak zaspanost nosu in bolečine v grlu joge bodo pomagali zdraviti. Otroška joga je igriva. Otrok opravlja asane z imenom živali ali cvetov.

Joga razreda je mogoče narediti zjutraj ali zvečer. Odvisno od časa dneva se izvajajo tudi različne asane. Nekatere je treba napolniti z energijo, druge pa je treba nastaviti na miren spanec. 2 uri pred začetkom razredov ne jedo. Po jogi imate lahko prigrizek z zeleno solato in pijte nekaj vode.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar