Izboljšati koncentracijo pozornosti


Delo za izboljšanje koncentracije pozornosti, začnite z analizo svoje lastne sposobnosti, da se osredotočite na primer med pogovorom z nekom. Bodite pozorni na to, ali se lahko osredotočite na problem zvočnika, če ste v hrupnem okolju. Se spomniš, kje se je začel tvoj pogovor? Ali lahko po komuniciranju s sogovornikom razmnožite osnovne misli, ki jih je povedal. Če tako analizirate svoje pogovore, boste lahko natančneje določili, na kaj naj delate, in katere metode uporabiti.

Mnogi, poskušajo prihraniti čas, začnejo obravnavati več kot eno stvar, vendar nekaj naenkrat. V tem primeru možgani nimajo časa takoj obdelati vseh informacij, toda tisto, kar smo načrtovali za dosego, pogosto ni mogoče dokončati. Osredotočite se na eno stvar. Vaši možgani bodo prejeli in obdelali le informacije, ki jih potrebujete v tem trenutku, nato pa boste delo opravili kvalitativno.

Bodite pozorni, v kakšnem dnevu se počutite hitenje moči, živahnosti, želje, da naredite nekaj in ko ste utrujeni, apatija. Ta obdobja se lahko izmenjujejo večkrat na dan. Zato delo, ki zahteva, da se bolj osredotočite, natančno opravite med vzponom sile

Ograja vse dražilne snovi, ki lahko motijo ​​vaše delo. Poiščite miren, udoben kraj, kjer se lahko osredotočite samo na vaše podjetje. Če ni možnosti najti osamljenega kraja, poskusite ustvariti mirno okolje, kjer ste, vsaj nekaj ur.

Da bi se osredotočili na vašo pozornost, ne potrebujete le mirnega okolja, ampak tudi notranjega miru. Pred izvedbo pomembne zadeve zbirajte svoje misli. Če vam kaj moti, poskusite odpraviti težavo. Pomislite le na pomembno delo za vas v tem trenutku. Načrtujte načrt za izvedbo primera. Najbolje je, da ga napišete na papirju, da označite končano delo in se ne vrnete na to točko. Poleg tega je načrt mogoče vedno prilagoditi.

Vadite vadbo za spomin. Mentalni procesi v človeškem telesu so tesno povezani. Zato je za izboljšanje koncentracije pozornosti potrebno delati na vseh vrstah pomnilnika, saj vam ni treba veliko truda, da bi našli, se spomnite potrebnih informacij. Bolje, da je vaš spomin boljši, da se osredotočite na vašo pozornost.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar