5 načinov, da se razveselite pozimi


Slastna in pravilna prehrana. Po prazničnem številu prebavil potrebuje počitek in olajšanje. Seveda, pozimi se želite razvajati s vročimi pelmeni, polnjo majoneznih solat, ocvrtih krofov in peciva. Vendar pa je hrana pogosto spregledana pri iskanju užitka. Uživajte se s preprostim kosom kuhanega mesa, kupite sveže sadje in zelenjavo iz trgovine, pobirajte zelenjavo, kuhajte kašo in dodajte zamrznjene jagode. Ne boste občutili samo okusa poletja v vaši plošči, ampak tudi občutka lahkotnosti v telesu. In to je dolgoročno pozitivno razpoloženje.

Organizem, kot rastlina, potrebuje sončno svetlobo. Sonce daje energijo. Melatonin, hormon, proizveden v možganih, povečuje občutek dremavosti. Potrebna je sončna svetloba, da vaše telo uravnava nivo melatonina. V zimskem času, lahko pomanjkanje svetlobe povzroči spremembe v ravni melatonina, ki povzroča nespečnost in utrujenost. Med hojo v mrazu - ni vedno prijetno doživetje, ampak le deset minut na dan je dovolj, da se soncu in svežem zraku smo izboljšalo razpoloženje in vam doda energijo.

Sledite primeru selitvenih ptic, ki plujejo proti jugu, da čakajo na zimo. Poiščite moč, čas in priložnost, da vsaj nekaj dni odidete v topla mesta.

Pojdi za šport. Ni nujno, da je monotonski val hlačnic. Naj vaša telesna dejavnost bo sprehod v gozd na smuči, kiparskih snežaki v parku, deskanje na snegu in sankanje, hokej palice in drsalke, in tako naprej. D. naboj energije, svežega zraka in športne obremenitve bo to delo.

Snežno vreme lahko povzroči zaprtje in pomanjkanje varnosti. Razbijte ledene ovire, obiščite svoje prijatelje na večerji, spirajte družinske kebabe na dvorišču vaše hiše. Le nekaj minut klepet z zabavnimi in tovariši šale za posvetlitev razpoloženje za cel dan. Zima - velik pogovor in zabavno

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar