Kaj je nordijska hoja


Zgodovina Nordijska hoja

Precej dolgo časa romarji, ki so potovali peš za dolge razdalje, navadno v rokah so štabi. Z njim je bilo primerno, da se premaknete okoli peči ali gorskem terenu, in na ravninah. podporno osebje je pomagala, da potujejo na dolge razdalje. Morda je ta izkušnja srednjeveških romarjev in postal temelj sodobnih športnih gibanj in pomagal izumiti nordijsko hojo.

Oče ustanovitelja nordijske hoje se šteje, da je slavni finski smučar Juha Mieto. V 70. letih prejšnjega stoletja, ki jih je izvajal v okviru programa poletja treninge nacionalno ekipo dirko z dvema palicama. Kasneje se je pojavil privržencev. In potem je konkurenca pokazala, da "so bili rezultati BOG smučarji" višje od tistih, ki se ne uporabljajo pri usposabljanju palico.

Torej, kaj je tehniko nordijske hoje?

Uradni jezik - to je fitnes, v kateri posebne palice uporabljajo v nekaj, kar spominja smučanje. V nasprotju z običajnim hojo brez polov, tek in kolesarjenje, nordijska hoja tehnika je lahko gorijo veliko več kalorij. Med vadbo se poveča obremenitev na rokah, ramenih, abs in zmanjšanje vpliva na kolenih in sklepih. V mnogih evropskih državah, Nordic Walking priljubljeno vrsto zdravljenja, da je ne glede na starost, spol ali fizično pripravljenost zelo enostaven način za izboljšanje vaše fizično stanje.

Priljubljenost nordijske hoje je mogoče povzeti v treh točkah.

Najprej - to je enostavno. To traja le en ali dva razreda z inštruktorjem, da se naučijo pravilne tehnike, ki daje opazen učinek, v katerem takoj postane opazna, saj je izpolnjen hoja, drža popravljena urejeno dihanje, zmanjša obremenitev sklepov.

Drugič - učinkovito. Vaja je učinkovit za kurjenje maščob. Metoda Nordijska hoja vam omogoča, da hkrati ohraniti tonus mišic zgornjega in spodnjega dela telesa, kar je 90 odstotkov mišic telesa. V primerjavi z običajnim hojo, med hojo s palicami izboljšuje delovanje srca, pljuč, ki je zapisan 45 odstotkov več kalorij.

Tretjič, lahko sodelujejo v vseh letnih časih in v vsakem mestu. Poleti in pozimi, v naselju, v podjetju, sam na travi v snegu, v gorah, na plaži ali pa samo na asfaltnih ulicah mesta - vzemite palico v roki, in je prvi korak za zdravje

[3.] Da vaditi nordijsko hojo morala nositi udobna oblačila in obutev, kot so škornji z gležnja podporo ali superge.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar