Breast po rojstvu. Kako obnoviti prsi po porodu.

Med nosečnostjo žensko telo sprošča velike količine hormonov, pod vplivom katere je v prsih v velikosti nekoliko povečala, da postane bolj bujno in voljna. Sploh ne želim razmišljati o tem, kako bo videti šest mesecev po porodu in dojenju. Toda prej ali slej v življenju večine mladih mater, da pride čas, ko je to zelo potrebno začeti krtačo. Tek zjutraj, različne diete, kozmetični saloni, in, seveda, eden prvih, se postavlja vprašanje, kako obnoviti prsi po porodu? Vendar pa je treba opozoriti, da je oblika, oblika in čvrstost prsi po porodu razlikujejo, niso vse ženske. Na žalost, napovedati, kako spremeniti svoj način - to je nemogoče.

Breast po rojstvu. Kako obnoviti prsi po porodu.

Kako obnoviti prsi po porodu

Preden greste na test sam, različne, včasih bizarne nasvete, morate razumeti, kaj določa obliko prsi in zaradi česar je voljna. To vam bo pomagal rešiti problem, kako obnoviti prsi po porodu.

Če želite obnoviti nekdanjo obliko in elastičnost, še malo, da poskusite in graditi na ta rezultat bo viden takoj. Vse vaje in postopki, ki smo vam povem, morate opraviti kompleks, to je, ne more biti omejena le na vadbo, morate pravilno jesti, in uporabo kreme in maske, katerih naloga igra pomembno vlogo.

Miscellanea: Breast po rojstvu. Kako obnoviti prsi po porodu.

Bistvu prsi čvrstost, odvisen od stanja veznega tkiva. Močnejši kot je tkanina, bolj verjetno je, da vaše prsi ne bo izgubila svojo čvrstost in elastičnost.

Douches. Ta postopek, kljub visokim izkoristkom, je dokaj preprosta in ne bo veliko časa. Douches, je najbolje narediti zjutraj, zalivanje vsak prsi za 10 do 15 sekund, s krožnimi gibi, izmenično s toplo vodo hladno. Ta postopek ne bo samo krepijo tkivo in krvne žile vezna, ampak tudi vam zagon, zagon energije za cel dan. Ampak ne, za pol dneva, da voda tuš, 5-7 minut bo zadostovalo.

Ledene kocke. Načeloma se lahko ta postopek se uporablja kot alternativni jih nasprotno prebivalca. Drgnjenje prsih z ledenimi kockami, ki jih spodbujajo krvni obtok, kar nedvomno vpliva napajanje vseh celic.

Da bi se vezivno tkivo ne raztegne, poskusite nosila nedrček ves čas in ne predolgo v neposredni sončni svetlobi.

Tonic, pomaga obnoviti prsi po porodu

Obstaja veliko receptov, različne maske, od katerih uporaba bo pomagal doseči želeni rezultat. Ne bomo napisali o vsem, in dajejo le najbolj priljubljen.

Kefir. To je lažje tonik, vendar je njegova preprostost, ne bo od njega svojo zasluženo popularnost. 2 žlici medu, vmešajte v 100 ml jogurta. Nastalo raztopino za 10-15 minut, da na prsih.

Oreh. To ne pomeni samo tone, ampak tudi kožo, potrebnih za njeno dviganje, vitamine. Pet jedrca orehov preoblikovati v homogeno maso. Žlico medu mešati z 1 rumenjak in žlico masla. Dobljeno zmes dobro zmešamo z zdrobljenih orehov in 20 minut, danih na prsih.

Krompir. V pol kozarca vode raztopimo 1 žlica krompirjevega škroba, in kuhamo ob stalnem mešanju, prinašajo gladko testo, nato pa ohladimo na sobno temperaturo. Beat 1 jajčni beljak in se ji doda, dobljeno mešanico škroba, 2 žlici medu. Dobljeno zmes, s tanko plastjo del na prsih in počiva 20 minut.

Uporaba teh receptov vam bo pomagal obnoviti prsi po porodu, in da bi prsi kožo čvrsto in elastično, v vsakdanjem življenju.

Vaje, ki pomagajo obnoviti prsi po porodu

Ta sklop vaj s 5 preprostih vaj, ki vam jemljejo več kot 15 minut. To vam bo pomagalo povečati tonus mišic v prsih, in pozitiven vpliv na splošno fizično stanje telesa.

  • Raztezanje roke naravnost naprej, opravlja gibanja "škarje"
  • Obrnil se je k se proti steni na dosegu roke, se odrinil od stene 10-15 krat.
  • Vzemite dve kilogram dumbbells. Noge nastavite širino ramen narazen, roke v razvezo v roki, in da jih majhni krožnimi gibi.
  • Vzemite dve kilogram dumbbells. Počasi, počasi širi svoje roke na straneh, in nato dvignite. Držal roko v zgornjem položaju 2-3 sekund in počasi spusti. Ponovi vajo 8-10 krat.
  • Stoji na vseh štirih, dvignite noge malo, jih sneli tla, in se vrti na kolenih 8-10 krat.

Glede na kompleksnost podatkovnih bremen, lahko ta sklop vaj se ponovi do 3-krat zapored.

hrana

Kako obnoviti prsi po porodu, brez pravilne prehrane? Odgovor je - nikakor ne! Da bi dosegli dobre rezultate in izboljšanje učinkovitosti vseh vaj, navedenih zgoraj, morate samo spremeniti svojo prehrano. Vse živalske maščobe, rastlinska zaželeno nadomestiti. Hrana mora biti bogata z vitamini, predvsem je pozornost namenjena živila, ki vsebujejo vitamine in kalijev "A", "E" in "C". Velika količina kalija najdemo v zelje, marelice in banane. Vitamin «A» - je špinača, zelje, korenje, sir in marelice. Vitamin "E" - semena in oreški. Vitamina "C" iz črnega ribeza, borovnice, citrusi, paradižnik in zelišča. Za več informacij o vsebnosti vitaminov v hrani, si oglejte našo posebnem členu. In seveda, da je treba opustiti "stradanje prehrane in kajenja, saj je vse skupaj vodi k prezgodnjemu staranju kože.

Izberite primerna za vas, z možnostmi vadbe, potrpežljivost in vztrajnost, in šest mesecev kasneje, je vprašanje, kako obnoviti prsi po porodu, ne bo več, da vas moti. In vaše prsi bo odličen primer slediti.

The choice is ours (2016) official full version Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar