Pečen cvetača recepti

Dejstvo, da je cvetača - okusno in zelo koristen zelenjave, znana že dolgo časa (na koncu članka boste našli informacije o svojih koristnih lastnosti in kalorij). Vendar to ne bo postalo samo Košček, "suhi tek"?

Pečen cvetača recepti

Torej ljubitelje zdravega načina življenja pogosto na dnevnem redu, je pomembno vprašanje: kako pripraviti okusno cvetača, in da so vse hranilne snovi ni izginila in je bil prijeten za brbončice in oči veselili, videnje Okusen jed na mizo.

Miscellanea: Pečen cvetača recepti

In recept za krompir palačinke tukaj ne bo pomagalo (.

Za vse ljubitelje pečenih zelenjave vam ponujamo recept za pečenje cvetačo.

Ne skrbite, bodo ukrepi lahko zelo enostavno, se ni eksotičnih sestavin ni potrebno, pripravi hitro, počasi.

Miscellanea 2017

Pečena cvetača

Fry ta vrsta zelja je tudi mogoče, ko pa cvrtje veliko vitaminov in mineralov umre, popačen okus in ocvrte in maščobe škodljive za jetra in dobro sliko.

Toda, če želite, da:

Potrebujemo:

  • cvetače (a "kochanchiki")
  • smetana (10-20% maščobe)
  • sir (200 gr)
  • soli, začimb, posušena zelišča
  • rastlinsko olje (za obrazec mazanja)

Razčleniti naše "glavo" na socvetje-svežnjih.

Pečen cvetača recepti | Miscellanea 2017

V tem času, v ponvi, nalijemo vodo, zavremo. Veleposlanik, vrgel nazaj našo cvetačo in kuhamo 3-5 minut na dobesedno.

Pečen cvetača recepti | Miscellanea

To je zagotoviti, da socvetje pojavila mehkejši v pečenje. Ampak, če imate radi crunch zelenjave, in "grozde" malega, lahko preskočite ta korak.

Torej, odteče voda, naš zdrav izdelek deluje na cedilo.

Miscellanea 2017: Pečen cvetača recepti

V tem času smo vklopite pečico in pripravite pekač. namazati z rastlinskim oljem, potopljen v njem cveti. Love "začimba"? Potem si lahko rahlo prahu "naša jed začimb in posušenih zelišč.

Photo Miscellanea 2017: Pečen cvetača recepti

Nato vlijemo vso smetano. Ne pokrivajo celotno zelje, je zaželeno, da bi bilo videti. "

Pečen cvetača recepti | Photo Miscellanea 2017

Predvsem posuto z naribanim sirom. Sedaj lahko potopite našo jed v pečici.

Miscellanea Photo 2017

Kuhamo 30 minut - to je odvisno od vaše gospodinjski aparati obsegu kuhanega zelja.

Izhodna pečenih zelenjave mora zapustiti nežno svetlo rjava (no, ali temno rumene barve, kot papaline kuhana doma). Krema izhlapi, tvorijo mehko vezno maso samo znotraj enolončnice.

Kot različico tem receptu okusno cvetače v pečici, lahko ponudi pre-prepražimo čebulo in korenje v ponvi, nato pa vse zmešamo z brsti neposredno v obrazec. Okus bo bolj intenzivna, ni tako verodostojna kot če naše solo junakinja.

Best Miscellanea 2017

Koristne lastnosti cvetače

Turn govoriti o prednostih te vrste zelenjave. Verjetno ne zaman, da priznava, da je kraljica med njimi. Skoraj vse vitamine, ki jih ljudje potrebujejo, torej v cvetačo. Veliko vitamina C, na primer (dvakrat večji kot v citrusov!) Prav tako je bogata z vitamini A in B.

To je lahko prebavljiva vlakna, srečni ljudje, ki ne morejo jesti redne zelje. Železo, kalcij, magnezij, fosfor, kalij, citronska in jabolčna kislina - seznam lahko dolgo. Informacije, ki so zainteresirane vegetarijanci: Tukaj boste našli veliko število rastlinskih beljakovin, ki se dobro absorbira v človeškem telesu in je ključnega pomena za rast in razvoj.

vsebnost kalorij sort zelja je majhna - 29 kalorij na 100 gramov. Vendar pa je "čista" oblika. V našem receptu, ta znesek je približno 120 kalorij.

Kaj pa ti misliš? sveži sir in opravili svoje delo

Best Miscellanea 2017

. Dober tek!

Video recept pečen zelje (celota):

Božično kosilo 2012: kremna cvetačna juha s parmezanovimi zvezdicami Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar