Kako odstraniti majhen trebuh


Zelo učinkovit pri boju s presežnimi centimetri v pasu se šteje za želodčno masažo. Če obstaja možnost, se obrnite na te službe za specialiste, čeprav lahko to storite sami. Koristno je uporabiti med sejo, različne kreme za stiskanje kože. Masaža preprečuje odlaganje podkožne maščobe in izboljša pretok krvi, zaradi česar je koža bolj elastična. Vsakič, ko se tuširate, masirajte trebuh s trdim umivalnikom ali čopičem z naravnimi ščetinami. Ne pozabite, da je treba po postopkih z vodo kožo trebuha mazati s smetano.

Zelo učinkovite so tudi maske iz blata ali morskih alg. Taka kozmetika je bolje kupiti v lekarni. Masko nanašajte na kožo trebuha in jo ovijte po običajnem filmu za hrano. Položite pol ure, nato pa odstranite film in sperite ostanke maske. Mimogrede, ta postopek vam ne preprečuje, da bi opravljali gospodinjske opravke, če nimate možnosti, da bi se lahko ujeli.

Pazi na hrano. Poskusite jesti večkrat na dan, vendar v majhnih delih, da ne bi raztegnili želodca in kože želodca. Ne jejte pred spanjem, ker, prvič, vpliva na kakovost samega spanca in, drugič, to je neposredna pot do nepotrebnega izbočenega trebuha.

Vsak dan naredi gimnastiko. Za hitro odstranitev majhnega trebuha boste našli naslednje vaje:

• Ležite na tleh in raztegnite roke vzdolž prtljažnika. Začnite počasi dvignite obe nogi od tal. Ko je kot med nogami in tlemi približno 45 stopinj, v tem položaju zaustavite in držite nekaj minut. Zdaj pa začnite tudi počasi, da bi spustili noge in poskušali ne dotikati tal. Pri enem pristopu izvedite 10-15 takih dvigal.

Lezi na tla in poravnaj roke. Nagnite noge v naročje. Začnite počasi dvigniti zgornji del prtljažnika. Držite se v tem položaju, nato pa naslonite nazaj. Izvedite najmanj 10 ponovitev.

Najboljši način za boj za tanjši pas in ravno želodec je vožnja. Trikrat tedensko teči vsaj 20 minut, saj noben simulator ne more zamenjati polnega delovanja na svežem zraku.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar