Kako se znebiti "ušes" na straneh


Nedvomno je za odstranjevanje maščobe s strani potrebno fizične vaje. Hulahup, priljubljen gimnastični obroč, je odlično orodje za to. Pomembno je, da je precej težka in se vsak dan spoprijeti z njimi. Lekcija naj traja najmanj 40 minut. V skladu s tem za to vam ni treba sedeti na kavču med gledanjem svoje najljubše televizijske serije ali televizijske oddaje, ampak stati pred televizorjem, se obročati in delati z boki in trebuha. Ampak za hitro doseganje rezultata, samo hulauchup ni dovolj. Obstaja veliko precej učinkovitih vaj neposredno za poševne trebušne mišice, s katerimi lahko odstranite "ušesa". Te vaje se lahko izvajajo vsak dan in brez uporabe športnih simulatorjev. Vendar pa je najboljša možnost, da stopite v stik z inštruktorjem v fitnes centru. Povedal bo kompleks najbolj najučinkovitejših vaj za odstranjevanje maščob na straneh. Iz telovadnice boste dobili veliko več, kot če bi se učili doma.

Prvič, "ušesa" na straneh so debela, in ne glede na fizično napetost, jih s pomočjo vaj ne morejo odstraniti sami. Od vsakodnevnih vadb športne mišice na straneh postanejo močne, vendar maščobe tako ne izgorejo veliko, zato brez določene prehrane tukaj ne da bi upravljali. Vsaka oseba ima drugačen, saj je vsak organizem individualen. Obstaja veliko receptov, vendar bodo dali svoj rezultat le, če so skladni. Maščobne plasti na straneh so precej gosto in zato, da bi jih odstranili od tam, je potrebno veliko truda in časa. Potrpljenje.

Praksa je pokazala, da je najboljši rezultat spoštovanje kremljanske prehrane, dopolnjene z zelenjavo, zelišči in različnimi žiti. V žitne žitarice vzemite ločeno od mesnih jedi, pri čemer upoštevajte časovni razmik. Kashi se uporablja zjutraj, sicer se bo maščoba počasneje spali. Dobre rezultate dobimo s kefirsko prehrano.

Še en dober način za tiste, ki želijo odstraniti ušesa na straneh, je uporaba masaže. Masaža je odlično orodje za segrevanje maščobnih nanosov, dober način za aktiviranje v njih pretoka krvi in ​​metabolizma. Strani je treba masirati z močnimi in aktivnimi gibi, vsaj 10 minut - po 5 minut. Takoj pred masažo morate kožo mazati z masažnim oljem ali s preprostim vazelinom, ki izključuje raztezanje in poškodbo kože. Potrebno je začeti z milom, potem rahlo zmečkati, in pred zakljuckom globoko in aktivno zapravljati akumulacije maščob na straneh.

Samo z veliko željo, vztrajnostjo in vztrajnostjo lahko dosežete odličen rezultat!

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar