Flat želodec: kako doseči rezultat hiše


Če želite doma narediti želodec, je mogoče s pomočjo fizičnih vaj, posebnih mas in omejitev v krmi. Če naredite vse v kompleksu, redno, potem lep ploski trebuh ne bo trajal dolgo. Vaja je treba opraviti zjutraj pred zajtrkom ali 2 uri po jedi. To bo zapisalo podkožno plast maščobe, del, ki je poudarjen v razredu.

Začetni položaj za prvo vajo leži na hrbtu, noge se nagnejo na kolena, dlani dajo roke za glavo. S tega položaja je potrebno dvigniti telo in se dotakniti kolena s prsnim košem, nato pa se vrniti na IV

Iz istega položaja je potrebno dvigniti telo tako, da desni lok doseže levo koleno. Vrni se na i.p. in ponovite vajo v drugi smeri.

Maske za trebuh je treba opraviti po tuširanju ali kopeli s frekvenco 2-krat na teden.

Za masko za mlečni kvas je treba 20 g kvasa razredčiti v 3 žlici. toplo smetano, ji dodajte 2 žlici. medu in 3 kapljice eteričnega olja geranije. Mešamo na želodec, zavijte s filmom. Izperite se po 20 minutah.

Da naredimo naslednjo masko 2 tbsp. suho koprive, vlijemo vrelo vodo in držimo 10 minut v vodni kopeli. Nato navlažite z gazo in oblečite želodec, pokrijte vrh s filmom, držite 30 minut.

Glina maska ​​bo želodec bolj napet. Razredčite 50 g črne gline s toplo vodo, dodajte 1 uro. mleto kavo. Mešamo na želodec, jo zavijte s filmom in pokrijte z odejico, po 30 minutah sperite masko.

Ploska želodec je nemogoče brez pravilne prehrane. Eno od glavnih načel racionalnega prehranjevanja je pogosto, vendar v majhnih deležih.

Vsak dan morate jesti sveže sadje in zelenjavo v kakršni koli obliki, ne pozabite na zelenjavo, prav tako bi morali imeti pomemben del v vaši plošči.

Uporaba rdečega mesa mora biti omejena, zato je treba v meniju vključiti največ enkrat tedensko. V drugih dneh dajte prednost kuhani ribam in piščancem.

Ne pozabite na kisle mlečne izdelke, normalizirajo delo črevesja. Beli kruh nadomestni otrobi, krutoni črnega kruha.

Prepustite torte, sladkarije, zvitke. Če hrepenite, da bi pojedli nekaj sladkega, pustite si nekaj marmelade, marmelade.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar