Kako odstraniti maščobne gubice na straneh po domačih metodah


V idealnem primeru bi bilo smiselno, da vnaprej dodeli dovolj časa, da bi vaš lik v želeni obliki. Ampak pogosteje kot ne, se ženske pozabljajo na pomanjkljivosti telesa v zadnjem trenutku in s posebnim navdušenjem iščejo priložnost, da izgubijo težo več dni. Na srečo je to mogoče. Toda, da je želodec postal ravno, in na straneh ni bilo tehtnih maščob: - spremljate svojo prehrano;
- izvajanje fizičnih vaj.

Ta dva pravila sta preprosta, vendar za hiter in učinkovit rezultat morate upoštevati nianse, ki so z njimi povezani. Na primer, glede prehrane je obvezno naslednje:

Kosilo. Jutranji obrok mora biti zadovoljen in enostaven - poln energije in moči je ves dan. Večerja 3 ure pred spanjem. Samo poskušaj ne jesti tesno. Dovolj je, da bi pojedli malo sadja ali zelenjave. Malo je. Pri ženskah je priporočljivo, da ne vsebuje več kot 250 gramov. Pozabi na sladko. Ekstra nepotrebne kalorije niso potrebne, zato zamenjati sladkarije s suhim sadjem in oreščki - okusno, hranljivo in uporabno. Umaknite se in maščite. Namesto sladkih gaziranih pijač pijemo čisto vodo in žlindro hitro zapusti telo. Da se naslonite na vlakna. Najdemo ga v bananah, jabolkah, žitih in zelenju.

Vaje zahtevajo tudi določen pristop. Pred njimi morate narediti malo vadbe. Dodeli jim čas. Vsaj vsak drugi dan - pogosteje, vendar ne manj pogosto. Čez eno uro po jedi in jesti le dve uri po vadbi. Vsak opravi trikrat, pri čemer se odmika v nekaj minutah med pristopi.

Učinkovito v boju proti maščobam na straneh in trebuhu izmenično gugalnico, ki leži na njeni strani, z nihanjem stiskalnice z obrnjenim in čučanj. Med angažiranjem se je treba spomniti na pravilno in celo dihanje.

Prav tako je koristno, da se obloge za problematična področja, masažo s čopičem in uporabo kreme, da koža elastično.

Če nastavite cilj in uporabite vse podane nasvete, lahko rezultat vašega dela vidite v padajočem pasu v tednu. Očitni uspeh bo dal moč in še naprej izgubljati težo, dokler ne dosežete želenega.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar