Kako odstraniti podkožne maščobe iz želodca


Najprej je treba sami odločiti, ali imate res tako težavo ali ne. Najprej morate izračunati razmerje med količino pasu in količino kolka. Pri osebi s povprečnimi indeksi je približno 0,7. Po mnenju strokovnjakov, če imajo ženske ta koeficient več kot 0,80, potem resnično je vredno spopasti se boj s prekomerno maščobo. Vendar pa je razmerje zelo pogosto ni pokazatelj - na primer, ko je neka struktura oblike (ozki boki, širok pas), lahko to bilo normalno, ampak oseba, ki hkrati ne bo problem odvečne maščobe na trebuhu. Na vas je, da se odločite, ali se boste borili ali ne. Seveda, če želite hitro videti rezultat, je edini način, kako se znebiti nepotrebne maščobne plasti na trebuhu je liposukcija. Vendar pa je vredno razmisliti, kaj storiti, da ne boste izgubili svoje težave - ker če ne boste poskrbeli za sebe, maščoba začne ponovno preložena,

. Torej, ko ste se odločili, da trdno "ne" trdite daleč od ravnega želodca, se morate zavedati dejstva, da boste imeli relativno dolgo in trdo delo. Vendar po tem, ko boste videli prve rezultate, ne boste več menili, da je težko.

Prav tako ne pričakujte, da bi samo prenehali jesti nekaj določenih živil (na primer moke ali sladke), začeli boste izgubljati svojo "strateško zalogo" - sploh ne. Če želite to narediti, boste morali izvesti celoten sklop ukrepov: prehrana, vadba.

Ne razumite s "prehrana", ki vas pripelje do izčrpanosti in stalne želje, da bi pojedli nekaj okusnega. In sledite nasvetom prijateljev o prehrani, tudi ni nujno: post, ki je pomagal vašemu prijatelju ali dekletu, nikakor ne more vplivati ​​na vaše telo. Nekdo je navdušen nad prehrano "Kremlin", toda nekdo želi, da bi ga krvno skupino umrli ". Vendar pa je eden od učinkovitih načinov, kako izgubiti težo, mnogi strokovnjaki za prehrano danes klic kalorij. V tem primeru lahko absolutno vsak izdelek, vendar je število porabljene kalorije na dan ne sme presegati 1500. Seveda je bolje, če bo to izdelki, ki nimajo premoženja za poravnavo maščobe v telesu: jedli več sadja in zelenjave, pusto meso in ribe, žitarice, brokole, prve tečaje, kisli mlečni izdelki, oreščki, fižol. Na lestvici boste videli rezultat v enem tednu. Toda vam ni treba veseliti - še vedno morate delati na krepitvi trebušnih mišic.

To naredite večkrat tedensko, da telesu izpostavite telesnemu naporu. Obvestilo - ne želodec, ampak telo. Po vadbi glutealnih, ramenskih mišic ali mišičnih kolkov se vam, tako se izkaže, tudi postane ravno trebuh. Seveda bo opazno, ne takoj, ampak po mnenju zdravnikov je najboljši rezultat postopen rezultat. V tem primeru lahko izberete vaje, ki mislite, da ste pomagali najboljši (in morda še bolj kot), lahko greš kopanje ali tek, usposabljanje na simulatorjih ali moči vaj

. No, zdaj vidite, da odstranjevanje maščobe iz želodca ni tako težka naloga. Potrebno je le, da se z močjo in potrpljenjem zadrži.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar