Kako očistiti trebušček


Večina deklet in žensk s pojavom dodatnih gramov, kilogramov trebuhu rešitev za obnovitev oblike se štejejo vaje, in posebne vrste vaj. Takšni kompleksi so gotovo koristni. Vendar, če se ne združijo z drugimi načini izgube teže na splošno, maščobne gube in presežna mišična masa ne izginejo. Če želite iti na dieto, je še ena možnost, da se znebite presežne količine želodca. Toda po končanem priporočenem tečaju najprej dihate olajšanje in čez nekaj časa boste videli, da se trak na obleki ne pritrdi znova. Strokovnjaki uglednih zdravstvenih ustanovah delujejo na joyless sliki: 95% kratkoročnega vnosa s hrano po določenem času programov je lahko neučinkovit.

Kakšen program v boju za lep pas je boljši in bolj zanesljiv? Glavna stvar je nadzor nad obsegom porabe hrane. Razumeli bomo, zakaj je povečanje trebuha težje nadzorovati prehrano in še bolj verjetno je dopolniti. Debelost v trebušni regiji moti procese ustreznih "informacij" o nastanku občutka sitosti. Brez trebuha - v redu: stopnja absorpcije in oksidacija hranil je normalna. To pomeni, da bo enako normalno stopnjo raztezanja sten v želodcu zvok približno nasičenje v času. Ob pojavu debelosti so pravočasni signali težki, kar pomeni, da je potreben premor preskočen in preobremenjen na škodo telesa. Pomembno je, da se osnovni samokontrole in pozornosti do pogoja: zdi se, da je pas za obleko "vprašal" ga je, da se sprostite in nekaj za spanje potegnil ...

Zaključek: Glavna naloga -, da ne bo breme, prebavni trakt odvečno hrano, upreti skušnjavi, da izpolnjuje vaše lakote več, kot je potrebno, porcije hrane. Nikoli ne jeste preveč zaradi nekaterih psiholoških razlogov - ne "jesti stres". In Delicious kalorij hrane kot gastronomski udobje (npr, lepo torto ali pico hranljivo) - sovražnika pasu. Bolje je, da se pomirite, tako da jedo jajčno jabolko ali svetlo korenje.

Poslušajte svoje telo. Po zaužitju hrane ste vedno udobni, kar se zdi še posebno okusno od naravnih proizvodov, in ne z samozadovoljevanjem umetnih okusov z okusom? Dogaja se, da je druga hrana v samem procesu uživanja veselje, potem pa se pretvori v popoln protesti želodca. Od takih proizvodov zavrne, če je mogoče.

Pomembna kultura prehrane - razumne omejitve časa in količine vnosa hrane. Včasih oseba ni lačna, a vrata hladilnika ali mikrovalovne pečice nimajo časa za odpiranje in zapiranje. Ne pozabite: če boste prišli do "prigrizka", ko niste lačni, se bo ta hrana spremenila v maščobo, ki se bo poravnalo na želodcu. Ustrezen vnos kilokalorij - povprečno 2.400 enot na dan.

Ne brez dobrega nasveta je pri izgubi teže ovsene kaše. Njihova prebava v želodcu gre počasi, občutek lakote pa ne bo kmalu prišel. Koristno je v zajtrk vključiti zrna rži, ovsa, pšenice. Ta zrna so bogata z vitaminom B, ki zadrži vodo v telesu in preprečuje usedanje maščobe.

Občutite razliko med realno lakote, ko ste res prazna in res želijo napolniti telo z energijo hrano in preprost odgovor na okusno kuhanje diši v želodcu. Koristno jih je preprosto prezreti. Jejte vedno z "občutkom, resnično, poravnavo". Ne stoji. Ne za televizijo, računalnik ali knjigo. Temeljito žvečite hrano. Ta preprosta pravila bodo pripomogla k ohranjanju številke v obliki. Brez trebuha.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar