Japonski prehrana - kako uspešno shujšati

Če želite biti vedno v formi - ne to so sanje vsake ženske. Ampak, žal, to ni vedno dobimo. In zdaj, ko pa je pred pomembnim datumom ali potovanje v gledališče zelo malo časa, in vaša najljubša obleka ne ustreza, začne boleče iskanje dieti.

V zadnjem času je postalo modno, da izgubijo težo z japonsko hrano.

Čeprav je državi vzhajajočega sonca je načrt obrok srhljivo odnos, ampak tisti, ki so poskušali, da govorijo, kot učinkovit način, da izgubijo težo. Vendar volja je velika potreba.

Ni uniformnost kot japonski prehrani primerljivo z mnogimi drugimi nadležno iste vrste hrane. Vsak dan gre svojo meni, vendar je strogo omejitev: svež kruh, alkoholne pijače, soli in sladkorja, so kategorično izključena. Priporočljivo je, da pijete veliko negazirane mineralne vode.

Povsem v skladu z vsemi priporočili za nekaj tednov lahko znebili osem kilogramov. Vendar moramo vedeti, da mora biti v in iz prehrane postopno.

Japonski prehrana - kako uspešno shujšati

Za zajtrk, skoraj celoten proces dovoljena le skodelico zelenega čaja ali črne kave z zdravico, v zvezi s kosilom in večerjo, sistem je bil sestavljen za sedem dni, ki se lahko ponovi, če je potrebno.

Prvi dan kot vedno, prefinjene. Torej kava za zajtrk. Kosilo dva trdo kuhana jajca, svež paradižnik in zelje solata z rastlinskim oljem. Vse poplaknili s kozarcem paradižnikovega soka. Za večerjo, kuhano ali pečeno ribo, z isto solato.

Če ste se odločili, da še naprej, potem drugi dan! Tako, da se kava lahko postane krekinga, v tem in vseh zajtrk. Kosilo - enako kot včerajšnji večerji. V večernih urah, dovolite si dvesto gramov kuhanega govejega mesa in kozarec kefirja.

Tretjič - kritični dan, ko je večina želijo prenehati te ideje. Aparat za zajtrk. Za kosilo, morate jesti tri kuhana korenje, oblečeni z sončničnega ali olivnega olja in eno, ampak surovo jajce. Namesto večerje - jabolk.

Lažje je postal četrti dan - telo počasi navadi. Redno kava. Za kosilo - ocvrt v rastlinskem olju, eno veliko pastinak ali peteršiljevo korenino in jesti svežih jabolk. Večerja - hranilo - dva trdo kuhana jajca, 200 g kuhanega mesa, in običajno zelje solata.

Lepota: Japonski prehrana - kako uspešno shujšati

Na peti dan za zajtrk - nariban korenček z limoninim sokom za večerjo funta kuhanega ali ocvrte ribe in paradižnikov sok za večerjo - malo manj rib in zeljem. Predzadnji dan - vrnitev kave za zajtrk. Kosilo kuhano piščančje in korenje in zelje solata. Večerja - 2 trdo kuhani jajci in nariban korenček z rastlinskim oljem.

Sedmi dan. Za zajtrk, čaj, kosilo kuhano meso in zelenjavo, ter za večerjo, izberite v meniju prejšnjih (razen tretje) dni.

Japonski prehrana. MENU japonski prehrana za 14 dni. Izgubiti do 8 kg v 2 tednih! Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar