Kako izgubiti težo hitro

"Kako hitro shujšati" - verjetno to vprašanje redno moti veliko žensk in tudi moškim. Hitra prehrana za izgubo telesne teže, se imenuje kratkoročne diete, ki dajejo hitre rezultate. Namen teh diet je hitro resetira teže. Vendar pa je pri uporabi te diete je treba opozoriti, da je lahko posledica tako dieto nestabilen.

Poleg tega je hitrejši prehrana, bolj verjetno povzročila škodljivo vpliva na organizem. Ampak, če imate nujno potrebo, da izgubijo nekaj dodatnih kilogramov, potem bi morali zateči k hitri prehrani.

Na internetu obstaja veliko virov teh hitrih diet. Ta članek bo tudi kot primer več takih učinkovitih diet.

Pre-hitra prehrana

Taka dieta je mogoče uporabiti pred prazniki, ko je potrebno postaviti na seksi obleko ali drugo lepi obleki. S takšno hrano, mora omejiti svojo dnevno prehrano 4 jabolko, kos pustega mesa, 1 limone in 3 krekerji.

Kako izgubiti težo hitro

Stradanje v takšnem dieto mora biti samo en dan, če pa je naslednji dan centimeter pokazale nobenih sprememb, opravlja drugo pot za en dan.

sili prehrana

Ta prehrana je povsem upravičuje svoje ime. Kako izgubiti težo s to dieto? Če nujno izgubiti nekaj kilogramov prekomerno telesno težo, je za vas. Energijska vrednost take prehrane je le 1300 kcal. V tej dieti, obstaja nekaj osnovnih pravil, ki jih je treba upoštevati.

Prvi izmed njih - piti veliko mineralne vode. Je potrebno zmanjšati količino mleka kave ali čaja 250 ml. Vsakič, ko želite, da bi jedli - Jejte del solata iz zelene, kumar, solate, jabolk in drugega sadja in zelenjave.

Po tako dieto, boste izognili manifestacijo lakote, kot so solate vsebuje grobo komponento.

Hitra prehrana za hujšanje

Glavni proizvodi za hitro prehrano je sok, mineralna voda, kuhana jajca, malo maščob skuto, piščančje meso, kakor tudi vse sadje in zelenjavo. S to dieto lahko uporabljajo številne vložene zelenjave. Ne, ne moreš jesti peciva, peciva, ocvrte in prekajene hrane, maslo, oreški, čips in različne začimbe, kot ketchup. Videli boste, kako lahko izgubijo težo v nekaj dneh.

Lepota: Kako izgubiti težo hitro

Zajtrk je sestavljen iz pol paket z nizko vsebnostjo maščob skuto, kuhana jajca (kuhano jajce in ga je treba imeti samo 2-3 krat na teden), kateri koli dve sadje in kozarec soka. Videli boste, kako lahko izgubijo težo v nekaj dneh.

Kosilo je del graha ali konzervirane koruze, 100 gramov kuhanega piščanca, nekaj surove zelenjave.

Za večerjo lahko jeste vse zelenjave ali kuhano cvetačo (kako pripraviti cvetače vsi vedo), ajda, riž, en kos sadja in sokov. Ko uporabljate tako dieto pol ure pred obrokom piti kozarec vode in se vitamin kompleks.

Kako hitro shujšati za 20 kg

20 kg odvečne teže - teža ne zakoreninjeni, da vas diskretno v enem dnevu. Najverjetneje ga imate naedaly mesecev, in morda let, vendar iz neznanega razloga ga našel sedaj. Zdaj je za vas, to je 20 kg, pred očmi, kot problem prekomerne teže. Zdaj je glavna stvar - ne pozabite, zakaj ste se odločili, da izgubijo težo prav zdaj, ker mora biti to razlog za vas najbolj učinkovita motivacija za hujšanje. Mogoče si se zaljubil, in želite, da se pojavi pred svojo ljubljeno osebo v posodobljeni podobi. Morda ste močno poslabšalo zdravje, zaradi prekomerne telesne teže, ali pa preprosto nimaš nič drugega za obleči zaradi odvečne telesne maščobe? Karkoli je že bilo, vendar razlogi so različni, vendar pa ti razlogi morajo biti vaše spodbude.

Če želite hitro izgubiti težo za 20 kg, se držite diete.

  • Prve štiri dni:

Zajtrk - 4 zelena jabolka, skodelica sir z nizko vsebnostjo maščob, zeleni čaj brez sladkorja.

Večerja - 100 gramov kuhanega rjavega riža, 175 g kuhanega piščanca, solata iz kumar, paradižnika in zelenim žarkom.

Večerja - kozarec nemastnega jogurta.

  • Naslednje štiri dni:

Lepota 2017

Zajtrk - skodelica zelenega čaja brez sladkorja.

Kosilo - 150 g ajdove kaše, brez masla, 200 g kuhane ribe, eno kuhano jajce, čaj brez sladkorja.

Večerja - coleslaw in ena kumara, začinjena z limoninim sokom.

  • Naslednje štiri dni:

Zajtrk - solata iz svežih kumar, oblečeni z limoninim sokom in kapljico olivnega olja.

Večerja - kozarec tople vode z rezino limone.

Večerja - listov solate in 150 gramov kuhanega piščanca.

  • Še štiri dni:

Zajtrk - skodelica sira z nizko vsebnostjo maščob, in zeleni čaj brez sladkorja.

Večerja - 250 gramov kuhanega brokolija.

Večerja - kozarec tople vode z rezino limone.

  • Končni štiri dni

Zajtrk - kozarec tople vode z limoninim rezino.

Kosilo - 200 g kuhane ribe, dve sveže kumare.

Večerja - skodelica kuhanega rjavega riža brez masla in solato iz svežega paradižnika in zelišč.

Kako hitro shujšati brez diete

Kako izgubiti težo hitro | Lepota 2017

Mnogi ne verjamejo, da lahko izgubijo težo brez zatekanja k uporabi strogih diet. Dejstvo je, da boj proti prekomerne telesne teže lahko zaradi upoštevanja načela pravilne prehrane.

  • Pravilna prehrana - to ni dieta, ne, to je način življenja. Ste obnovili sebe, svoje telo, svoje okus preference nove ureditve in nove diete.
  • Priporočljivo je, da se naučijo, kako štetje kalorij, ker bo izguba telesne teže se pojavijo samo takrat, ko zastrachivat več kalorij, kot jih dobijo iz hrane.
  • Zmanjšajte količino maščob v svoji prehrani, vendar v nobenem primeru jih ne puščajte na vseh. Maščobe so dobre za vaše zdravje in vašo lepoto. Za normalno delovanje telesa dovolj odrasle 0, 5 g maščobe na kilogram telesne teže na dan. Get maščobe ne sme biti mastno in ocvrte hrane ter ribe in rastlinska olja.
  • Izogibajte se hitro prehrano in pripravljene jedi. Prednost je bila dana, da obrat hrane, ne opravi toplotne obdelave.
  • Se zavedajo pomembnosti vnosa beljakovin, zahvaljujoč zadostno količino beljakovin v prehrani, boste izgubili težo, vendar vaše mišice ne bodo izgubili elastičnost.

In končno, je treba opozoriti, da je smotrno in učinkovito hujšanje brez vadbe ni mogoče. Zato je treba redno vadbo biti del vašega dnevnega režima.

Hujšanje - Kako Shujšati Hitro in Enostavno! Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar