Lepota italijanske prehrane

Slim italijanske ženske, je v veliki meri posledica dejstva, da jedo. Glavni produkt je italijanska testenine, ki so testenine, ki je narejen le iz pšenice durum. Od kot testenine NE raspolneesh. Ampak hvala za serotonina, ki jih povzdignil razpoloženje in da veliko delo prebavila.

V so testenine teh kompleksnih ogljikovih hidratov vsebujejo ni močno povečanje količine sladkorja v krvi. Je postopno razčlenitev ogljikovih hidratov, zato občutek sitosti traja dlje časa. Čeprav porcij testenin ima samo 300 kalorij, vendar vsebuje vse bistvene hranilne snovi.

Lepota italijanske prehrane

Boste lahko našli harmonijo, če obstaja vsaj nekaj discipline: ker v italijanskem prehrani prehrani, skupaj s pasto - na podlagi vsega. Tam bo skoraj vse, vendar le, če ste se ukvarjajo z lakoto so postale neznosne. Boste morali iti skozi tri zaporedne faze.

Prvi sedem-dnevni rok - čiščenje telesa toksinov. 200 gramov jogurta s koščki sadja za zajtrk bi moral zadostovati. Še 200 gramov kuhanega riža mešati z pire buče - po kosilu. In eno zeleno jabolko. Vaš večerjo o številu bo veliko večja, bo vključeval funt sadna solata in paro zelenjava z limoninim sokom. Ne zlorabi tokrat na soncu, ker moraš piti ne več kot en liter vode ali zeliščnega čaja na dan.

To hujšanje se začne v drugi fazi, ki je, na srečo, je kratek in traja le tri dni. Zajtrk: 200 gramov žitaric z nizko vsebnostjo maščob jogurt. Kosilo: špageti ali makaroni z zmlet paradižnik ali kuhanega piščanca. Če želite, lahko celo jesti surova jajca s ščepcem soli. Kdo lahko pijete 200 gramov rdečega vina. Večerja je tudi precej bogata: 200 g paprike in ananasa v pločevinkah obliki bo ustvaril čudovito solato, še posebej, če je še vedno okrašena s sirom.

Tudi krajši je tretja faza, v katerem bodo skrbno dva dni obnoviti presnovo. Zajtrk je zelo okusna, ko smo dodali 100-150 gramov jogurta, 50 g orehov in borovnice. Na kosilo, jesti 200 gramov kuhanega piščanca brez soli in polovico zelenjave. Dine A, kot tudi z drugo fazo dieto.

Od alkoholnih pijač in energijskih pijač je treba popolnoma opustili, kakor tudi ketchup in omake, klobase in meso, sladkor, kruh, izdelki v pločevinkah.

In obvezno aktiven življenjski slog z razpoložljivimi telesnim naporom.

Kontraindikacije za italijansko prehrane ni, in je izgubil težo, se ne bo vrnil.

Lepota i zdravlje - mala škola italijanske kuhinje - pasta tacchino piccante Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar