Kefir prehrana v petih različicah - nasveti, rezultati, komentarji

V tem članku boste izvedeli o petih vrstah prehrane kefir in dni razkladanje kefir pomaga, da vaša postava tanek in lepo.

Verjetno vsi vemo, kako tako uporaben fermentirani mlečni izdelek kot jogurt. In kar je najpomembnejše, kar mnogi dojemajo kot jogurt ni samo hrana, ampak jo uporabite tudi kot sredstvo za preprečevanje številnih bolezni, še posebej je izdelek dobro uporabljati, če obstajajo težave v želodcu in črevesju. Ampak kot zdravo hrano, v kateri bi se zmanjšala težo, je jogurt šteje, da niso zamenljivi. Dieta temelji na kefir velja za zelo učinkovito v primerjavi z mnogimi drugimi številnih prehranskih oskrbovalnih sistemov, katerih cilj je zmanjšanje telesne teže. In v tem članku vam bo povedal, o nekaj možnosti kefir prehrana, s katero v kratkem času, da izgubijo težo!

Kefir prehrana v petih različicah - nasveti, rezultati, komentarji

In prvi način, da izgubijo težo, se imenuje Kefir prehrana Institute of Nutrition

To kefir prehrana lahko opravlja le tiste ljudi, ki ne želijo izvesti nevarne poskuse s svojim telesom in je bolj zaupanja vredni, preizkušena metoda. Ta vrsta prehrane je namenjen enaindvajsetih dneh, in v tem času lahko izgubite do deset kilogramov teže. Izgubijo težo, ki jih zaradi dejstva, da se zniža vnos kalorij hrane v vaši prehrani, o 1800 kcal, odstranite ogljikovih hidratov, ki se hitro prebavi, ampak bi morali dati gor sladkor, kruh in krompir.

Poleg tega se drži diete tega predmeta, moraš dati gor več maščobe in boste morali uporabiti rastlinske maščobe, in za večino del boste morali odreči živalskih maščob. To je omogočilo izdelkov, kot so meso, ribe, mleko in mlečne izdelke. Ne delajte si omejiti zelenjave in sadja, se ti izdelki lahko zaužijejo v velikih količinah, le da vsebuje veliko škroba. Ne more biti nizko škroba sadja in zelenjave, temveč je to praktično ni mogoče najti v kumare, redkev, paradižnik, zelišča in jagodičje.

Kar zadeva rešena količino tekočine, tako da lahko vsak dan popijte pol litra vode, plus en liter jogurta, včasih jogurt nadomestitev drugih fermentirano mleko pijače, se izkaže, da lahko popijete pol litra vode in preostalo količino, ki tekočine, ki je v fermentiranih pijač zaseda. Jejte manj soli, zmanjša porabo za pet gramov na dan. In kar je najpomembneje, jesti delno, vendar bi morali imeti vsaj petkrat na dan in poskusite jesti ob istem času.

Osem-kefir prehrana

Ta kefir prehrana se šteje, da ni enostavno, vendar lahko rečemo, da je tudi v nekaj težka, saj časa skladu z njo, boste morali dati gor veliko izdelkov, ki so v telesu in zaradi tega zahtevajo lahko ovira normalno delovanje nekaterih organov, da se bo slabo za opravljanje svojih nalog. Na podlagi tega lahko rečemo, da je pred želite izkoristiti osmih prehrane na kefir prehrane, se prepričajte, da se posvetuje z zdravnikom. Če imate kakršne koli - kakršne koli kronične bolezni, še posebej povezano z želodcem ali črevesju, ne smete uporabljati te vrste prehrane, ki jih ne želite, da škoduje njihovemu zdravju zaradi lepote.

Izdelki, ki so dovoljeni vsak dan je razdeljen na štiri-krat obrokov. Ampak v vsakem primeru, ne spreminjajo njihovo sestavo. Kar tako vsebuje podatke o sladkorja in soli, moraš pozabiti, vendar sama po sebi ne omejujejo tekočine.

V prvi in ​​peti dni piti jogurt v količini pol litra, četudi je prvi dan lahko kuhana krompirja štiri, in na drugi dan dovoljeno jesti sto gramov kateremkoli suhega sadja. Na tretji dan lahko jeste funt sira, in na četrti dan funt smetane, ne maščobe. Na peti dan vrenja tristo gramov piščančjega mesa, in na šesto jesti dva kilograma sadja. Na sedmi dan je dovoljeno piti jogurt v višini treh litrov, in osmi dan pitje mineralne vode v neomejenih količinah.

Ko s to dieto Larisa Dolina samo udaril vso svojo postavo, saj s pomočjo jogurt prehrane seveda, je postala tanek in elegantno lepoto. Nedvomno, hvala za to dieto, boste hitro izgubili sedem kilogramov v sedmih dneh, čeprav je treba še enkrat poudariti, da prehrana ne šteje, da je uravnotežena, tako da lahko ukvarjajo velik udarec za njegovo telo. Torej, preden začnete vzdrževati dieto osem-kefir, se prepričajte, da pretehtati prednosti in slabosti!

Nato boste spoznali drugo prehransko seveda, ki se imenuje "Striped kefir prehrane."

Če ste malo šibka volje in ne morejo preživeti nekaj dni brez svoje najljubše priboljške, potem je ta prehrana je za vas. Da bi se držijo prehrani seveda, boste morali drugi dan z obroki. Lahko samo piti prvi dan fermentirane mlečne izdelek, kot so jogurt, in število ni omejeno, vendar je najpomembnejše izdelek ne sme biti maščobe, temveč z odstotkom maščob. Naslednji dan, lahko še enkrat imajo, kaj želite, in nato še enkrat, da se raztovarjanje kefir pijače ves dan. V skladu s tako dieto, boste izgubili težo, vendar, ki bo odvisen od značilnosti vašega telesa.

Kefir - prehrana sadje

Diete: Kefir prehrana v petih različicah - nasveti, rezultati, komentarji

Kefir Ta vrsta prehrane je namenjen za tri dni in vsak dan, ko si nujno piti pol, dva litra jogurta, le z majhnim odstotkom maščob, prav tako dovoljeno jesti sadje in zelenjavo v neomejenih količinah, tako da vas ne muči lakota. Ta prehrana lahko samo tri dni in izgubil v tem obdobju treh kilogramov, ampak ga je mogoče uporabiti, če želite, da poskrbi za telo tešče dni.

Raztovarjanje kefir prehrana

Vsaka dieta ne more biti usmerjena le na zmanjšanje telesne teže. Dejstvo, da je prehrana pogosto uporablja za preprečevanje, torej v izogib dodatni telesne mase. Za primer so polja, kot so prazniki mimo, in seveda to pomeni, da si dovolite, da uživajo in jesti preveč, potem razdeli želodec in povečuje apetit. Tveganje, da je telo ne more soočiti s predelavo hrane in imajo lahko težave z želodcem in črevesjem. Da bi se temu izognili, poskusite priti ven iz tega neprijetnega položaja in sedel nekaj dni za sledenje hrane, torej uporabljajo dieto o razrešnici, ki izgleda takole:

Zajtrk na prvi dovoljeno piti dvesto gramov kefir in jesti kos kruha, ampak kruh mora posušena;

pri kosilu, jedel jabolka in pijačo in dvesto gramov jogurta;

kosilo kuhar zelenjave solata, je lahko solata ali kislo zelje, ki je dovoljeno jesti sto petdeset gramov;

pijačo v popoldne, dvesto gramov jogurta;

Za večerjo, jesti sto gramov sira nizko vsebnostjo maščob in nekaj jabolk;

in ko ste pripravljeni za posteljo, lahko pijete sto gramov jogurta ali mleka z nizko vsebnostjo maščob.

Obstaja še en način razlaganja kefir prehrano:

Zajtrk na prvo pijačo, dvesto gramov jogurta;

pri kosilu, je dovoljeno piti dvesto gramov naravni sok

Pustimo vreti ribe za večerjo in jesti sto gramov produkta;

V popoldanskih urah lahko jeste sadje bo dobro, če vam je ljubše jabolka;

večerja korenje pečenje kuhati in jesti sto gramov, so dovoljene tudi za jesti kos kruha;

pred spanjem, piti sto gramov jogurta.

Kefir tešče dni

Zaradi takih fermentirane mlečne izdelke, kot so jogurt na presnovo v telesu je vedno boljši. Zato, naraščajočih stroškov energije in začnete, da izgubijo težo. Ena tešče dan šest obrokov na pijačo pol litra jogurta le nič odstotkov. Lahko dodate tudi na sir kefir, dovoljeno jesti sto gramov izdelka z nizko vsebnostjo maščob za šest obrokov in lahko pijete kefir, vendar ne več kot pol litra na dan.

To je celotna skrivnost hujšanje kefir, kar je najpomembnejše, jasno in pravilno izvajanje vseh pravil in kmalu boste videli, kako hitro vaš kilogramov taline stran!

Kefir prehrana moj pregled, 5days - 4kg, ki sem jih preverila :) Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar