Prehrana na zelenjavni juhi: tanka brez lakote


Zelenjava za gojenje tanke

Lahka zelenjavna juha - velika prehrana jed, tako da je osnova menija, lahko hitro znebiti odvečne kilogram. Dieta je zasnovana natanko teden dni in se nanaša na nizko kalorične prehrambene sisteme. Če se strogo držijo pravil in ne odstopajo od dovoljenega vnosa, aktivira presnovo in hitrejše izgorevanje maščob prehrana čas otlozheniy.Na bodo morali odreči alkoholu, živalskih proizvodov, enostavne ogljikove hidrate, ogljikovih hidratov, sladkarije, sladkor.

Osnova prehrane je juha. Če jo kuhamo boste potrebovali 6 čebulo, 6 paradižnik, srednje glavo zelja, 2 stroki za poper, zelena je bolje, kup zeleno in peteršilj. Vsa zelenjava se drobno naseklja in prelije z vodo, tako da jih popolnoma pokrije. Nalijte posodo z zelenjavo na ogenj, jo zavrite in počakajte na pripravljenost zelenjave. Dodajte sol v juho, lahko dodate začimbe.
Pripravljenost juhe določi stanje zelja - mora biti mehko.

Takšno juho lahko pojeste v poljubni količini vsakič, ko ste lačni. Običajno je 5-6 obrokov na dan, kar je najpomembnejše - ne smete počutiti lačnega.

Brezskrbna prehrana

Poleg te juhe lahko dnevni meni dopolnjujemo z drugimi izdelki, ki obogatijo prehrano in telesu zagotavljajo komponente, ki jih potrebuje. Vendar jih je treba dodati k prehrani glede na določeno shemo, izračunano za en teden:

1 dan. Nesladkano sadje, na primer 2 zelena jabolka.
2 dan. Vsaka zelena zelenjava ali 1 kuhani krompir.
3 dni. Vsaka zelenjava in sadje, razen krompirja.
4 dan. 3 banane in kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob ali kefirja.
5 dni. 300 g kuhanega govejega mesa brez maščobe, 6 svežih paradižnikov.
6 dni. 300 g kuhano meso, zelena zelenjava.
7 dni. Rjavi riž, sadna solata.

Če ne odstopate od tako preprostega razporeda, lahko delite z 8 kilogrami na teden, odvisno od vaše začetne teže. Ta prehrana nima kontraindikacij, vendar je v prisotnosti hudih bolezni treba posvetovati z zdravnikom. Najboljši rezultat je mogoče doseči z enostavnimi fizičnimi vajami doma. Ta prehrana ni preveč ostra in ne povzroča škode za zdravje, zato se lahko ponovi v enem tednu.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar