Mlečna prehrana za en teden


Če želite učinkovito izgubiti težo, je treba mlečno prehrano spoštovati v enem tednu. V tem času se lahko oseba razdeli s 3-5 kilogramov. Dnevi raztovarjanja mleka lahko ponovite šele po 2-3 mesecih. Ta prehrana ni primerna za ljudi, ki imajo individualno nestrpnost do mleka ali trpijo zaradi akutnih in kroničnih bolezni prebavnega sistema. Pomembno je izbrati pravi dieti. Le sveže naravno mleko. Uporabite prašek, ki ga pogosto najdemo v trgovinah, je nemogoče. Najbolje je kupiti mleko pri kmetih, ki imajo potrdilo o izdelkih in trgovini na nepremićnem trgu

. Prvi dan dnevne prehrane je najtežji in lačen. Med dnevom morate redno piti 6 kozarcev toplega mleka. Eden od sprejemov lahko zamenjamo z drugo pijačo z mlekom. Na primer, za zajtrk lahko piješ šibko kavo z veliko mleka.

Drugi dan se mlečna komponenta zmanjša na 4 očala. Poleg tega je dovoljeno jesti 2 sadja. Prehranjevalci priporočajo, da se vzdržijo jabolk in raje oranžne, kivi, banane, hruške.

Tretji dan se prehrana razširja. Potrebna količina mleka se ponovno zmanjša. Za dan morate piti samo 2 kozarca. Bolje zjutraj in zvečer na prazen želodec. Za kosilo lahko jedo 2 sadja in malo (približno 50 g) lahkega sira

. Četrti dan je sredina prehrane. Kosilo bi moralo biti sestavljeno iz enega majhnega kosa (ne več kot 100 g) kuhanega govejega mesa in 1 sadja. Namesto govejega mesa lahko piščančje prsi kuhate brez kože in soli

Prehrana v naslednjih dveh dneh - peta in šesta - je približno enaka. Zjutraj in zvečer bi morali piti kozarec mleka. Na kosilu lahko jedo 1-2 sadja, 1 trdo kuhano jajce in 1 kos mesa. V večernih urah na šestem dnevu je dovoljeno razvajati 50 g sivega sira.

Po precej polnem šestem dnevu se bo sedmi nastopil zelo težko. Vse je prepovedano, razen 3 kozarca mleka in 3 sadja. Sedmi dan je pomembno, da se ne prepustite slabosti in želji, da bi zapustili prehrano. Dobra spodbuda bo tehtala. Do tega časa bo nekaj kilogramov izginilo brez sledi

. Tedenska mlečna prehrana se konča z gladkim izstopom. V osmem dnevu od začetka morate piti 2 skodelice mleka. Kosilo bo 100 g kuhanega govejega mesa in 1 sadje. Za večerjo lahko pojedo 50-70 gramov z nizko vsebnostjo maščob. Od devetega dne se je mogoče z običajnim prehranjevanjem vrniti z zmanjšanjem količine porcij.

Med prehrambenim mlekom je pomembno vzdrževati optimalno vodno ravnovesje telesa. Da bi to naredili, moramo zjutraj na prazen želodec piti kozarec čiste tople vode. Čez dan lahko pijete brez omejitev zeleni čaj brez okusa in sladkorja.

Video.

Pustite Komentar