Kefirska prehrana za en teden


Obstaja več možnosti za izgubo teže kefirja: od enodnevnega raztovarjanja do nekaj tednov pri uporabi različnih diet. Toda glavna stvar v vsakem primeru je omejitev sladke, moke in maščobe. Dodaten bonus bo vsak dan vadba. Pri isti maščobi se bolj intenzivno opeče, metabolizem se pospeši in mišični ton se zviša. Kefirska prehrana za en teden pomaga pri izgubi do 3-5 kg ​​teže. Prehrana vključuje beljakovinsko hrano (meso, mlečni izdelki), zelenjavo, sadje. Priporočene izdelke, odobrene za porabo na dan, je treba razdeliti na več delov. Zadnji obrok je dovoljen najkasneje do 19. ure. Prehrana je stroga, zato si moraš zbrati moč zaradi idealne figure.

Meni za teden

Prvi dan (krompir): dovoljeno jesti 400 g nesaljenega krompirja, pečenega v peči, lahko pijete 0,5 litra kefirja z nizko vsebnostjo maščob

Drugi dan (mlečno): 400 g nizko vsebnostjo maščobe in 0,5 litra kefirja z vsebnostjo maščobe 1%.

Tretji dan (sadje): jedo 400 g sadja, razen grozdja in banan ter pijte 0,5 litra kefirja z nizko vsebnostjo maščob

. 4. dan (meso): 400 gramov kuhanih piščančjih prsi z nizko vsebnostjo maščobe, 0,5 litra 1% kefirja.

Dan pet (sadje): popolnoma ponovi tretji dan.

Dan šest je najtežji dan prehrane, ker je dovoljena samo mineralna voda brez plina v količini 1,5 litra.

7. dan (sadje) - 400 g sadja, ne samo grozdja in banan, pije 0,5 litra kefirja z nizko vsebnostjo maščob

Po koncu prehrane ne poskušajte prehajati, več jesti zelenjavne in manj maščobne jedi. V nasprotnem primeru se bo vrnila težka s težkimi težavami, poleg tega pa bodo dodani dodatni kilogrami. Sprejmite pravila za jogging zjutraj ali vsaj 15-minutno polnjenje. Ponovite dieto kefirja ne priporočamo več kot 1-krat v 3 mesecih.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar