Čas jesti: po šestih lahko pojedem


Ženske, ki se silijo prenehati jesti po šestih pogosto storijo v prizadevanju, da izgubijo težo. Dejstvo je, namesto da se zdi, da pričakovani učinek nasproten: niso dobili dela večerjo, telo začne zahtevati več kalorij skozi ves dan. Povečan apetit in maščoba je shranjena "v rezervi", in namesto teže izguba začne svojo rast. Obstaja še en, resnejši problem. Nekateri ljudje zaradi narave svojega dela preprosto ne morejo jesti dobro čez dan. Glavni delež okusne in zdrave hrane dobijo le v večernih urah, vračali z dela, kakor tudi delovni urnik v času preprosto ne dopušča čas, da pridemo do hiše, pripravo jedi in kosilo pred 6pm, potem moramo sami stradati, medtem ko čakajo na zajtrk. Seveda lahko to povzroči gastrointestinalne bolezni.

V skladu s "pravilom 6. uri" je še težje, da izgubijo težo, če je tako poskuša eno osebo v veliki družini. Če večerja - to je edini čas v tednu, ko lahko mož, žena in otroci dobili skupaj za mizo, potem je okvara ene izmed njih, ki jih ta družinski dogodek, je lahko neprimerno in celo žaljivo

. Seveda obstaja načelo zdrave prehrane, ki omejuje čas prehranjevanja. To je prehransko "pravilo 4 ure". Piše, da bi morali imeti večerjo najkasneje 4 ure pred spanjem. Torej. Kosi in škrjanci, ki gredo v posteljo okoli 10 ure, lahko kosite na 6, ampak sove, pojdite v posteljo po polnoči, lahko jeste kasneje.

Nenazadnje, ne pozabite, da imajo lahko tudi nekaj ur pred spanjem prigrizek, če se počutite zelo lačen. Vendar pa je za izbiro večerne prehrane treba biti prav, da ne bi škodovali želodcu. Najprej je priporočljivo dajati prednost proizvodom, ki se zlahka in hitro prebavljajo. To so zelenjava, sadje, morski sadeži. Ne smete jesti mastne hrane, da bi se izognili občutek teže v želodcu, pa tudi veliko piti.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar