Kakšna prehrana lahko izbere za pravilno delovanje črevesja


Pri gradnji prehrane sledite načelu maksimalne prehrane z zadostno količino kalorij. Bolezni črevesja lahko privedejo do ostre izgube telesne teže, tako da uživajo zaloge maščob. Ampak ne zgorevajo le ti neželeni gubi, temveč tudi mišično tkivo, kar je povsem nezaželeno. V tem primeru je treba količino beljakovin v prehrani povečati na 130-150 gramov. Prehrano, ki je koristno za črevo, je treba razdeliti: 5-6 krat na dan. S tem se zmanjša obremenitev prebavnega trakta in močno izboljša absorpcija hranil. Mlečni izdelki vam bodo pomagali zapolniti primanjkljaj mineralov. S takšno prehrano je obremenitev prebavnih organov minimalna, saj se maščobe in beljakovine lažje absorbirajo iz produktov mlečne kisline, kalcij in fosfor pa zadošča za normalno ravnotežje. Včasih telo sprejme le pusto neoluščeni sir in skuto, v tem primeru morate poslušati vaše telo.

Upoštevajte posebnosti dela vašega črevesja in izberite ostale izdelke za prehrano, ki jih vodi ta kazalnik. Na primer, driska in zaprtje zahtevata drugačen meni. Črni kruh, sadje, surova zelenjava, ajdova in ovsena kaša, kum, svež jogurt, stročnice bodo stimulirali črevesje in imeli lahkoten učinek. Učinek določanja je: čaj, borovnice, pire kaše, vroče jedi.

Obstaja posebna prehrana, ki jo predpisujejo gastroenterologi za bolezni črevesja. Vse jedi je treba kuhati za par ali kuhati. Potem jih je treba izbrisati čisto, če boste morali rezervirati črevesje. Dieta št. 4c je primerna za ljudi, ki želijo izboljšati prebavni trakt.

Kruh: piškoti z nizko vsebnostjo maščob, suhi piškoti, včerajšnji kruh.
Juhe: posneto juho s krupom, testeninami in dobro kuhano zelenjavo.
Meso in ribe: meso brez kite (pusto), patties in parjene kose, perutninski fileji brez kože, pusto ribe. Kuhajte bolje za par, kuhajte ali pecite brez olja.
Okras in jedi iz žit: nežne krušne kašice na vodi, pudingi, testenine z majhno količino masla, kuhano zelenjavo z občutljivo teksturo.
Jajca: parene omlete, beljakovinske jedi.
Sladke jedi: jagode in mehko sadje, naravni sokovi in ​​keksi, pečene jabolka.
Mlečni izdelki: sadeži brez maščob in majhnih maščob, sveže sirnine, skorjice in pudingi. Pijača: šibek čaj, juha divje vrtnice.
Maščobe: dan 10-15 gramov masla v posodah.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar