Diet top modelov


Prvo pravilo je obvezen zajtrk. Okusno, energetsko bogata del hrane zjutraj bo zadolžen za živahnost za cel dan, ne bo preveč jesti kosilo. Popolno jutro meni: klasični umešana jajca, nekaj od sadja (jagode), fit in svež sok - to je prva možnost. Druga možnost je del skute, mleka. Bolje nadomestiti beljakovinski zajtrk in fermentirano mleko. Seveda odseki ne sme biti velik, in je bolje ne jesti pekarskih izdelkov.

Drugo pravilo izhaja iz prvega - na večerji ne gremo nič slabega. Da ne trpijo zaradi lakote, ali pa, nasprotno, z občutek teže v želodcu po obilnem kosilu prigrizek, poskusite naslednjo možnost. Veš, vendar zavrneš drugega. Popolna kombinacija je lahka prva jed z zelenjavno solato in okras. Kalorična vsebina večerje je bila majhna.

Tretje pravilo je večerja pred šestimi, a le nekaj jih lahko upravlja. Jejte vsaj nekaj ur pred spanjem, vendar ne več kot osem ur zvečer. Ponovimo iste jedi kot na kosilu, kuhano meso ali piščanec v kakršni koli obliki, razen pri ocvrtih. Lahko kuhaš ribe. Drug pomemben pogoj je, da ne jeste sladkarije.

In zapomni si, da smo jedli.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar