Učinkovita prehrana za hitro hujšanje


Med najbolj učinkovite prehrane za hitro hujšanje skrbijo trije. Dieta temelji na uporabi v 3-5 dneh nizkokalorično monoproduct, daje najboljši rezultat, ampak težko nepripravljene. Prehrana, v kateri je priporočljivo za tri dni porabijo samo sveže iztisnjen sadni in zelenjavni sokovi, v nasprotju s pričakovanji, je veliko lažje. Diet, ki temelji na ostri omejitvi vnosa kalorij, velja za najboljšega.

Učinkovitost prehrane na mono izdelke potrjujejo strokovnjaki iz različnih držav. In njegovo bistvo se izogiba dejstvu, da čez dan jedite le en nizko kaloričen izdelek. V evropskem prehranskem sistemu je priporočljivo, da se za to hrano držite za hitro hujšanje 5 dni. Možno je, da izberete naslednje izdelke: kefir (1 l.), Nesladkano jabolčno zelena (1 kg.) Paradižnikov sok (1 l.), Meso (300 g) in belo pusto ribe (400 g). Ti manjši dodatki so dovoljeni.

Za kefir je lahko 3-4 suhe hlebca, pripravljena izključno iz ržene moke, brez dodajanja pšenice ali koruze. Za zelena jabolka je dovoljeno 150 g nizko vsebnostjo maščobnega skuta. Za paradižnikov sok - 100 g olupljenih lešnikov. Za meso ali ribe - 300 g svežega zelja. Vse številke temeljijo na številu izdelkov na dan.

Hitro izgubite težo zaradi učinkovite prehrane, kjer je jedenje prepovedano za tri dni, vendar lahko pijete po 1 liter. sveže stisnjeni zelenjavni ali sadni sokovi. Pomembno opozorilo: mešanje sokov je nesprejemljivo. Z drugimi besedami, če ste danes začeli piti jabolčni sok, pijete le cel dan. Kot primer, sadja in zelenjave, iz katere si lahko naredite sok za hitro hujšanje lahko povzroči jabolka, pomaranče, grenivke, korenje, zelje, solata in zelena cevko.

Izogibajte se uporabi sladkih sokov, kot tudi sokove iz koreninastih zelenjadnic (izjema je samo korenje). Prav tako skrbno izberite zelenjavo in sadje za sokove. Morali bi biti sveži, elastični, brez sledi bolezni, gnilobe ali drugih lezij.

Diet, ki temelji na kaloričnih omejitvah, velja za najbolj varčnega. Poleg tega praktično ni kontraindikacij, kar pa ne pomeni prvih dveh diet za hitro izgubo teže. Bistvo te metode je omejiti dnevni obrok 1-1,2 tisoč kcal. Kot primer dnevnega menija lahko navedete naslednje. Zajtrk: skuto skuta - 100 g, mehko kuhanega jajca - 1 kos, čaj z limono. Drugi zajtrk: solata belega zelja, začinjena z limoninim sokom - 150 g

Kosilo: vegetarijanska juha s svežo zelenjavo - 250 g kuhanega trsk - 100 g cvetače - 100g Malica: nemastnega jogurta ali fermentirani pečen mleka - 200 g Večerja: korenje solata, začinjena z limoninim sokom - 100 g kuhanega govejega mesa - 100 g. Ponoči posneto jogurt - 200 gramov je dovoljeno. Trajanje te prehrane je 5-7 dni. V idealnem primeru, če ste odvisni od prekomerne teže, je treba ta priporočila upoštevati pred normalizacijo telesne mase.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar