Izračun optimalne teže


Formule, ki so jih razvili dietetiki, se uporabljajo za določitev optimalne teže. Eden od najpogostejših - Formula Paul Brock. Ima najpreprostejšo obliko in ne zahteva zapletenih izračunov. Po tej formuli bi določili optimalne teže naj bi iz njene rasti (v cm) 100 (če svoj višina do 165 cm), 105 (s povečanjem do 175 cm) in 110 (če več od višine 175 cm). Formule Broca ni mogoče natančno opredeliti. Strokovnjaki na področju dietetike menijo, da je po tej shemi najbolj pravilno izračunana teža ljudi, starih od 40 do 50 let. Ljudje, mlajši od 30 let, bi morali zmanjšati rezultat za 10%, pri starosti nad 50 let pa povečati za 5-7%. Ampak tudi po popravkih števila formule, je še vedno napačna. Brockova formula ne upošteva vrste telesne oblike osebe.

Tri glavne vrste človeškega telesa so: normostenichesky (normokostny), astenija (tonkokostnoe) in hypersthenic (brez kosti) vrste. Vaš tip lahko določite tako, da izmerite obseg zapestja.

Zapestni obod za ženske astenična tipa -. 16 cm Predstavniki normosthenic telesa imajo zapestno obod od 16,5 do 18 cm pri ženskah z hypersthenic postavo je ta številka več kot 18 cm pri moških astenična tipa je značilno zapestja vsaj 17 cm na obodu ... Za hypersthenic vrsto več kot 20 cm. Zapestje obodu od 17,5 do 20 cm imajo moški tip normostenicheskaya telesa.

Po prejemu rezultat, je možno spremeniti malo formuli prej Brock rezultata odšteje od 10% (za astenična tip) dodajanje 10% (za hypersthenic). Optimalno težo lahko izračunamo tudi iz formule Brunhard. Če želite to narediti, povečajte (v centimetrih), pomnoženo z obodom prsnega koša, in delite rezultat z 240.

Ena najtežjih formul za izračun optimalne teže je Neglerova formula. Po tej formuli je sprejet kot standardni razmerju 45 kilogramov mase pri 152,4 cm v višino in 2,45 cm za vsakega dodamo 900 gramov. Rezultat je dodan 10%.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar