Dietologija. Miti in resničnost


brez maščobe Obstaja skupno mnenje, da morate minimizirati uporabo maščobe, ki sedi na dieti. Pravzaprav so strokovnjaki za prehrano ugotovili, da prehrana brez maščobe ne prispeva k izgubi teže, vendar lahko povzroči veliko bolezni. Zlasti se poškoduje jetra in kardiovaskularni sistem. Poleg tega jetra s takšno prehrano ne more predelati že obstoječih maščob v telesu, zato se ne pojavi znatna izguba teže

. Straža lakote: biti ali ne

Veliko prehrane je zgrajeno na stradanju. Izguba teže je na voljo namesto da bi jedli pitje mineralne vode, jedo največ eno majhno ploščo riža na dan ali omejitev na 2-3 jabolka. Za organizem je nenadna gladovna stavka velik stres. V tem primeru začne požgati ne maščobe, saj verjamejo ljudje, ki želijo izgubiti težo, vendar mišična masa. Še več, tudi če se po takšni prehrani izognete pojavljanju resnih težav z prebavnim traktom, boste še vedno začeli jesti več, telo pa bo še bolj aktivno v telesu bolj aktivno kot prej. Rezultat je povečanje telesne mase.

Monodieta

Vsaka mono-dieta je škodljiva, če se jim dolgo časa držite. Uporabite svoje načelo le za organiziranje 2-3 dni nakladanja na mesec, vendar ne več. Prvič, mono-diete niso tako učinkovite, kot se zdijo na prvi pogled. Drugič, z omejevanjem prehrane na samo en izdelek izgubite telo številnih uporabnih snovi in ​​škodujete zdravju.

Malo pogosto - to pomeni bolje?

Jemanje enkrat na dan ni najboljša ideja, razen če želite dobiti gastritis ali želodčno razjedo. Poleg tega ta metoda vam ne pomaga pri izgubljanju teže, ker se bo telo postopoma prehajalo v način obolenja in začelo odlagati največjo količino maščobe, tako da telesna teža ne bo zmanjšala, temveč povečala. Zato jejte 4-5 krat na dan, vendar malo po malo, da ne preobremenite želodca in hkrati izgubite težo.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar