Skrivnost izgubljanja teže Cornelia Mango


Mladi pevec Corneille Mango je v manj kot letu dni izgubil 20 kg. Aktivno za njeno podobo je dekle vzela, ko se je odločila dokazati, da se ženska z veliko željo lahko v relativno kratkem času spusti v red. Skrivnosti njene prehrane so dovolj preproste, vendar hkrati učinkovite. Eden od postavk njene prehrane je, da morate zmanjšati dele porabljene hrane. Nutricionisti so dokazali, da oseba, ki vzdržuje energijo v telesu v osnovnih jedeh, zadostuje, da jedo velikost peščene dlani na dlani. Strokovnjaki priporočajo, da pazljivo spremljate količino jedi, in teža se bo postopoma zmanjšala. Za ohranitev telesa v delovnem stanju potrebujemo manj, vendar pogosteje 5-6 krat na dan. V odmori med osnovnimi obroki so dovoljeni prigrizki. Vendar pa mora biti nizkokalorično - je lahko kos nesoljeno in nizko vsebnostjo maščob sira, v kombinaciji s katerim koli sadja, jabolka, korenje, itd

Seveda je pomembno, da morate jesti. Bodite prepričani, da omejite maščobe in sladko. To ne pomeni, da jih je treba popolnoma izkljuciti, zato je treba zgolj zmanjšati njihovo kolicino v prehrani na minimum. Torej, na primer s številko ne bo nič groznega od čokolade na dan. Ampak, če jih boste pojedli 10, bo problematičen vožnja čez odvečne čase od pasu.

Najboljša hrana, po nasvetu Cornelia, je tista, ki jo kuhamo v dvojnem kotlu. Torej izdelki ohranjajo uporabne mikrohranila in vitamine, pa tudi njihovo hranilno vrednost in naravni okus.

Tudi starska prehrana predvideva razpoložljivost dnevov stradanja na teden. Eden od njih - sadje, drugi - zelenjavni, tretji - kefir.

Ključ do uspešne izgube teže je tudi popoln spanec. Dietitian Cornelia Mango je za zvezdo razvil določen režim dneva, pri čemer si lahko ogledate, s čimer lahko izgubite težo. V skladu s tem režimom morate iti v posteljo najkasneje do 23.00. To je posledica dejstva, da je v obdobju med 11. in 12. v noč v telesu proizvaja predvsem aktivno leptin - hormon, ki razgrajuje maščobe. Morate spati vsaj do 8. ure.

Za uspešno izgubo teže, pravi zvezda, morate v program vključiti tudi fizične vaje. Najboljši so tisti, ki spodbujajo raztezanje - jogo, pilates. Poleg tega bo koristna aqua aerobika, fitnes in ples.

Vse to v kompleksu pripomore k doseganju neverjetnih rezultatov - zdravje se izboljšuje, izgublja hujšanje, raste razpoloženje.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar