Diet za teden brez posledic za telo


Idealna možnost za tiste, ki bodo izgubili težo, je nežna uravnotežena prehrana. Ta teden razbremenitev ne bo prinesla hitre rezultate, vendar ne bi bilo treba stradati, ampak ni treba obnoviti zdravje in ravnotežje po izgubi teže. Toda preden greste na dieto, se posvetujte s svojim zdravnikom ali dietetikom, da se ne poškodujete. Zdravniki pogosto predpisujejo spremembo prehrane ljudi z določenimi boleznimi v terapevtske namene.

Nedvomna prednost varčne prehrane je, da bo vaša prehrana še naprej vključevala široko paleto živil, ki so osnova za zdravo prehrano. Tako boste ne le varno in postopoma izgubili težo, ampak tudi izboljšali prebavo, metabolizem. Poleg tega lahko svetloba prehrana izbiri podaljša za obdobje, daljše od enega tedna, saj se raznolika in uravnotežena meni lahko neprekinjeno uporablja v različnih variacij.

Teden lahka prehrana ne bo dovolil, da se počutite lačni, medtem ko je v hrani, ki jo boste še vedno dobili vitamine in minerale v pravem znesku za normalno življenje. Torej so izključeni utrujenost, depresija in izguba moči. In, seveda, bo tako nežna in naravna prehrana vam omogočajo, da ohranijo svoj običajni način življenja, vadbe, delo in počitek.

In vendar, minus blage prehrane, ki obljublja postopno izgubo teže brez posledic za telo, je. Ne glede na to, kako lepa je varčevalna prehrana, se ne sme uporabljati dlje časa. Obstajajo tudi takšne vrste uravnoteženega živilskega sistema, ki ga načeloma ne moremo uporabljati več kot 7-9 dni (na primer prehrana Margarita Koroleva).

Osnovna pravila varčevanja uravnotežene prehrane za teden:

• Vse jedi je treba kuhati brez sodelovanja cvrtnika ali ponve in masla, to ni nič ožganega. Načelno bi moral ta položaj postati osnova za zdravo prehrano in brez prehrane. Izdelki lahko kuhamo, parimo, pečemo, zalijemo.
• Z ohranjanjem varčne prehrane je treba živilo vzeti v delcih, to je pet do sedemkrat na dan. Vsaj vsake štiri ure hrana mora priti v želodec, da se izogne ​​občutku lačnega in poslabšanja bolezni.
• Blaga prehrana (tako kot katera koli druga) vključuje popolno zavračanje začimb. Vendar pa še vedno lahko solite, jedi bodo okusili s peteršiljem, koperjem in limoninim sokom.
• Vsak prehrane, vključno z nežno povezana z zdravnikom imenovanjem ali uporabljajo sami, je treba ne opazi v akutni fazi bolezni ali živčnega zloma.

Možnost varčevanja prehrane

Obstaja veliko število učinkovitih uravnoteženih tako imenovanih "nežnih" prehrane. Namesto tega se nanašajo na medicinske sisteme prehrane, pomagajo pri prilagajanju teže, obvladovanju bolezni, ohranjanju in izboljšanju zdravja. Na primer, prehrana številka 5 je predpisana za kronični hepatitis in protin, in prehrana številka 10 - za kardiovaskularne bolezni. Obrok prehrane bo podrobno opisal zdravnik, ki se je udeležil.

Če je vaš glavni cilj - da izgubijo težo, uporabite kot možnost, frakcionirano dieto, katere bistvo gredo za večkratno uporabo hrane - in sicer, da je vsaki 2 uri za 5-6 dni. Tukaj je meni vzorec za dan (vsak izdelek - v 2 urah, prvi sprejem ob 8. uri, zadnja - ob 22. uri): zeleni čaj, korenje z limoninim sokom, breskve, 100 g kuhane ribe z zrn kruha, 100 gramov sira, solata pesa, 50 gramov posušenih marelic, kozarec posnetega jogurta.

Izhod iz prehrane je precej enostavno. Na moko in sladkih jedeh ne moreš priti. Jejte kot pred dieto, vendar brez ocvrtega in obilnega sladkega. V desetih dneh preprosto popravite rezultat, po katerem lahko ponovite varčevalno prehrano za en teden. Izgubite težo ne bo veliko, vendar škodo telesu ne bo povzročil. In če je potrebno, ponovite potek delne prehrane lahko do 4-krat z odmori 10-15 dni.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar