Ajda diet: prednosti in slabosti


Ajda je idealna za nizko kalorično prehrano. Ta krup vsebuje veliko beljakovin in hkrati ima minimalno količino ogljikovih hidratov, kar vodi k presežkom kilogramov. Pazite, ajdo za enodnevno prehrano je treba piti samo na vodo, brez soli in sladkorja, brez dodajanja začimb in seveda brez olja. Ajdovino kašo je mogoče jedo v neomejenih količinah, vendar le do šestih zvečer, to je približno 4 ure pred spanjem, ne smete jesti tako ajde in kefirja. Kefir 1% je drugi izdelek, ki si ga lahko privoščite med ajdovo prehrano v količini 1 liter na dan. Ne omejujte se in v vodi - primerno kot hladno kuhano in mineral brez plinov

. Ajdova dieta je popolna zavrnitev sladkorja, to je iz glukoze, pomembnega človeškega možgana za delo. Če torej med ajdovo prehrano potrebujete "negovanje" možganov s sladko, razredčite eno čajno žličko medu v topli vodi in pijete med čaj.

Za to prehrano, seveda, veliko. Glavni med njimi: ajdova dieta - je zelo nežna beljakovina bogata z nizko kalorično, mikroelementno bogato mono-dieto. Zasičenost ajde kaše traja dovolj dolgo, občutek lakote je lahko kadar koli zasežen z ajdo ali spran z jogurtom.

Prehrana je dobra in precej učinkovita. Tudi tisti, ki do konca niso dosegli dvodnevnega maratona, so po rezultatih pregledov na tematskih forumih z izgubo teže zelo zadovoljni. Če sedite na tej prehrani, lahko resnično zlahka izgubite do 7 kg teže na teden in do 14 kg - v dveh tednih.

Glavna pomanjkljivost ajdove prehrane - že tretji ali peti dan je močna gnusoba in neudobnost ajde in ne traja kar nekaj časa. Poleg tega pa je ajda bogata tudi z elementi v sledovih, vendar je takšna prehrana priporočljiva, da spremlja sprejem multivitaminskega kompleksa, saj je v ajdo in kefirju zelo malo vitaminov.

Dietna hrana je popolnoma kontraindicirana za ljudi z boleznijo prebavil (gastritis, razjede želodca in dvanajstnika). Absolutna kontraindikacija je nosečnost in dojenje. Ni priporočljivo za hipotenzijo (zaradi pomanjkanja soli, izgube tekočine in možnega zmanjšanja pritiska) in ljudi s sladkorno boleznijo (zaradi vsebnosti škroba).

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar